当代女性生活压力越来越大，威胁着身体健康，女性在生活中使一些“小手段”，适当的情绪表达，展示自己最真实、自然的一面，不仅会让你具有人性魅力，而且会让你更健康。

　　撒娇

　　撒娇是一种女性化的表现，通过示弱的方式达到心理预想的目的，是为人处事时的一种可爱表现。做一个会撒娇的女人不仅对人际关系有帮助，还能为自身健康带来好处。

　　有研究显示，会撒娇、常撒娇的女人更健康。从生理角度，正常女性主要有两类调节神经兴奋度的激素，比如使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆碱、血清素等。心态平和、待人和气、爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆碱的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔，不易发脾气，神经系统运转和谐，较少发生身体疾病。从心理角度，会撒娇的女人更会处理好情感、家庭，创造和谐的人际环境。另外，会撒娇的女人会适当示弱，工作和生活中的焦虑事件也会少很多，有利于心理健康。

　　如何掌握撒娇这样一种武器？理念上，适当示弱做本真的女人，有问题要求助，有不足要敢于承认。行动上，用些语气词，多些小动作。

　　哭泣

　　在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达・舒尔曼说，眼泪证实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是这个道理，女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。据统计，男性流泪的频率是女性的1/5，因而男性患溃疡等病较女性多，也有研究发现，女性眼泪中催乳激素高于男性，这种激素差异很可能是女性特爱流眼泪的原因之一。事实上，受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭，能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪非常有益，该流泪不流泪，是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因。而美国学者研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而不会利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化。

　　唠叨

　　日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。唠叨是女人一种特殊的保健方法，对胃肠功能起到保护作用，增强机体抗病能力。

（责任：徐晓宇 实习：陈琼）