今年40岁的赵女士，一直都很注重养生保健，但是这两三年来，每到春夏之交她就很不舒服。原来，赵女士平时就很怕冷，受不了大风天，而且每到“回南天”，办公室就会因为潮湿而开空调，她马上就会冷得受不了，腰部经常感到冷飕飕的，有时候胃都会觉得不舒服。之前也到医院看过，但是不见好转。最近，她来到广西中医药大学第一附属医院，想趁着“发病”前好好调理一下。

　　该院推拿科主任黄锦军检查后，判断赵女士的病因应是脾胃阳虚、肾气不足。因为缺少阳气，再加上肾气不足，所以赵女士会比一般人怕冷，而且腰部反应较明显。除了给赵女士开香砂养胃丸，并进行适当理疗外，黄锦军还给她制定了一套“调养秘籍”。

　　在生活上，要经常到户外养阳。中医认为“春夏养阳”，所以脾胃阳虚的人就要利用这段时间，补充缺失的阳气。补充方式以外出锻炼为主，可以帮助脾脏阳气的升发。在饮食上，可多吃些补肾的食物，如黑芝麻、腰果、黑木耳等食物。