国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰痛、腹痛症状，甚至导致不孕症。
女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。
另外，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
由于月经期腰部、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。
月经期是女性抵抗力下降，情绪易波动的时期。白领工作压力大、生育迟、盲目节食减肥等都是月经失调的罪魁祸首。经期行动禁忌包括不做体检、不拨牙、不宜K歌、不要捶腰以及不用沐浴液洗阴部。这些禁忌主要是为了避免身体不适和引发感染。
月经是子宫内膜脱落，经阴道排出的现象。女性在生育期内会固定出现月经，此循环周期称为月经周期。保健“四不宜”原则：不宜穿紧身裤、不宜情绪激动、不宜太劳累、不宜坐浴。饮食原则：温热、清淡、多食用高纤维食物。
女性内裤选择不当可能引发健康问题。穿太紧、深色或化纤内裤可能导致感染或炎症，而常穿丁字裤可能引发阴道炎等妇科疾病和痔疮。建议选择棉质、宽松的内裤，并注意勤换洗。
内裤颜色可反映女性健康，浅色最佳。血迹、白带异常可能是疾病信号，如肿瘤、子宫糜烂、癌症等。月经状况也反映女性健康，经色、量、周期变化需关注。更年期也可能出现月经紊乱。
"养肾八法推荐：握固、提踵颠足、用脚后跟健走、摩肾腧等。这些方法可刺激穴位，防治骨质疏松症，按摩五脏六腑，补肾纳气。记得每晚7-9时泡脚，做深呼吸，保持身心健康。"
长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做者低55%。锻炼腹部肌肉，收紧保护腹腔脏器，拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，刺激腹股沟血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。双手虚放在耳朵旁边，腰腹更用力，达到保健效果。建议10个为一组，一天至少3组。经期避免剧烈运动。
女性腰痛常见，多因生理特点、感染类疾病（如慢性盆腔炎、生殖泌尿系统感染）、孕产类问题（如子宫位置异常、内伤、孕期及产褥期劳累、节育环异常）等引起。提醒广大女性注意预防和及时治疗。
女性需警惕六种妇科症状：腹胀、骨盆压迫感、小便频繁可能是卵巢癌征兆；不规律出血如一个月两次月经可能是子宫癌信号；外阴瘙痒并有白色斑点可能是硬化性皮肤病。出现这些情况应尽早看妇科医生，提前检查保健康。
"电脑脖"成为年轻人高发疾病，尤其是女性。主要因长时间低头工作、受凉和剧烈运动导致。症状包括脖子麻、手麻，严重时可能导致行动不稳。颈椎病是由于颈椎长时间紧张状态导致的慢性劳损、变形。预防方法包括定期抬头休息和改变睡姿。一旦患上"电脑脖"，一定要及早治疗，否则可能影响正常活动甚至危及生命。
哈佛医学院报告指出，常穿高跟鞋女性易患尿失禁。瑞典科学家发现，高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。此外，过高的鞋跟还可能造成扁平足。建议少穿高跟鞋，控制鞋跟高度不超过5厘米，并注意身体重心和脚部放松。
该文本的概述为：女人要保持身体温暖，避免成为冷女人。冷是麻烦根源，导致血行不畅、手脚冰凉、痛经、面部长斑等问题。白领女性因生活习惯常导致身体过冷，应多吃红肉，避免久坐，少穿束身内衣，注意保暖。同时，女人需要激素，卵巢中的卵子是有限的，用一颗少一颗。
女性韧带天生脆弱，易受伤且恢复慢。怀孕期间激素变化导致关节韧带松弛，应合理安排工作生活，避免重体力劳动。乳癌成为威胁女性健康的头号杀手，多在偶然中发现乳房肿块。选择适合的洗澡方式和睡姿，适量摄取鱼、肉和乳制品，加强特殊阶段的乳房保健，定期自检和体检。
专家警告：勿轻信广告，卫生与勤换才是关键。夏季妇科炎症高峰，患者增多。卫生巾、护垫、棉条等可能成为炎症源头。夏天炎症发病率比冬天增40%，年轻和中年女性为高发人群。更换卫生巾频率低可能导致交叉感染。好的卫生巾应注重吸收率和透气性，避免细菌滋生。
女子因生理特点易导致肾精、阴血损耗，更需补肾。肾虚使女性衰老加速，出现色斑便秘等症状。补肾的同时养血，效果更明显。推荐食用龟肉、鸽肉等食物补肾。血液对女性美容至关重要，气血充足可使皮肤红润健美。
