保持女性阴道青春活力的七大秘诀

2024-03-17 女性养生 关注公众号

  年龄增长不尽苍老你的容颜,也不可避免地衰老你的私密部位。不同的是,有无数产品可以让你的容颜青春常驻,但是阴道的衰老却常常让人无能为力。阴道修复术是一个解决方案,但是相比这种麻烦、昂贵而又危险的整形手术,雅虎健康频道12月27日为大家分享的7个日常方法明显更有长期价值。一起来看看都是哪些吧。

  避免体重飘忽不定

  一会增肥一会减肥只会让你的外阴下垂。“一个部位的尺寸越是摇摆不定,这个部位就越松弛。”美容妇科医生佩洛西(Marco Pelosi)说。保持一个健康的体重至关重要。如果你超级瘦,随着年龄的增长,你的私处看起来就会像你的脸一样憔悴。“很多35岁的女性由于脸上没有肉,看起来比实际年龄老得多。”女性性健康与阴道修复专家博伊尔(Karen Boyle)说,“同样的,大阴唇也可能松弛下垂,一旦你减掉那点脂肪,你就再也无法补回来了。”

  坚持凯格尔运动

  你也许听说过凯格尔运动的好处几千遍了,比如可以紧致阴道、提高性生活质量等。但你的方法还是很可能不对。“女性做的凯格尔运动不够,而且她们也不能够长期坚持。”佩洛西说。她建议的凯格尔运动步骤是:先收紧盆底肌5秒,再放松,重复100次,每天这样做三次。听起来有点吓人,是不是?其实你可以在性生活中做这些动作,这样的话,凯格尔运动就会有趣点。想象一下你在用这些肌肉挤压你伴侣的阴茎,这可以帮助你找到这项运动的正确位置(同时还可以让你们感受一下别样的愉悦感)。

  摆脱办公椅

  为了获得一点额外的锻炼效果,为了你的阴道肌肉,丢掉你的办公椅,去买个平衡球吧。每天15分钟,可以迫使你的盆底肌收缩,根本不需要你刻意做任何收缩动作。“你会感觉什么都没发生,但这种方法对保持盆底肌的紧致十分有效。”

  保持性活跃

  不用则失,“如果你长期处于非活跃状态,没有更多的血液流向那些部位,那些组织和肌肉就会渐渐改变。”博伊尔说。随着年龄的增长,(阴道)润滑效果会自然而然地开始减弱,而血流对于润滑(和高潮)是至关重要的。另外,西班牙科学家说,精子中的荷尔蒙、脂肪酸和抗炎化合物使其具有抗衰老效果,如果你和你男人不担心怀孕的话,你就知道怎么做了。

  再三思量长途骑行

  博士哈默利(Christine Hamori)说,胯部与座椅之间的连续摩擦会拉扯伸展你的阴唇,如果你的外阴唇天然突出,那更要注意。

  坚持使用温和的清洗剂

  温和的清洗剂可以使你的阴道常驻青春,而刺激性的肥皂则会使你的下体干燥。“阴唇组织是非常敏感的。”博伊尔说,“很多女性的面部皮肤很干燥,就是因为他们过度使用一些吸收细胞水分的护肤品。这在‘那里’同样可能发生。”

  性生活中适当变换一下体位

  “有时躺在下面也可能导致松弛。”博伊尔说。为什么呢?因为一直是你的伴侣在控制着抽插的节奏和强度,这意味着他可能突然意外地给了你一些让你很舒服的东西,而你还没做好准备。相反,如果你在上面,你掌握这控制权,“这样,控制那些肌肉就变得更容易了。”博伊尔说。


上一篇:肺癌:悄无声息的杀手,我们如何与之抗争?
下一篇:男性健康关乎乐活
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
女性保持青春的秘诀,简单易行!

女性保持青春的秘诀,简单易行!

河南中医学院一附院妇产科司秀蕊副教授认为,节食、运动加生活调理,是保持好身材的秘诀。她列举了3个已过中年的女性的养生经验。人到中年,生理机能开始减退,代谢速度减慢,只有运动才能消耗热量。而运动主要是依靠肌肉的收缩运动来完成的。由于中年人体质改变,肌肉群逐渐减少,如果不注意适量运动,就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。

女性养生 03.17
女性14个小习惯,保持青春很简单!

女性14个小习惯,保持青春很简单!

"每年染发不超过两次,隐形眼镜易致角膜水肿,经期要远离污染。做不到14种健康生活方式,会加速衰老且等同慢性自杀。注意护鼻、心脏、头发、眼睛、肠、腿、皮肤、乳房、肺膀胱肾、臂手腕和生殖系统健康。少喝酒,定期体检。"

女性养生 03.17
三十岁女性如何养颜抗衰,保持青春活力?

三十岁女性如何养颜抗衰,保持青春活力?

三十岁女性养生需重视睡眠,每晚按时睡7-8小时;多做有氧运动,补充钙和纤维素,增加性生活次数,保持饮食多样化,尤其是吃早餐。这样可以保持身体健康、延缓衰老,活出年轻态。

女性养生 03.16
18招生活秘籍,男人青春永驻

18招生活秘籍,男人青春永驻

该文介绍了保持年轻的九个秘诀。其中包括清晨勃起硬度与血管年轻的关系,常剃须可刺激脸部胶原蛋白产生,睡眠时间长短对寿命的影响,维生素A有助于除眼纹,强健股四头肌可减少关节炎疼痛,干农活有利于长寿,多吃菠菜促进肌肉生长和防止骨质疏松,短发显年轻,以及每口饭嚼9秒有助于长寿。

男性养生 03.14
月经期喝红枣姜水,丰胸有帮助。

月经期喝红枣姜水,丰胸有帮助。

文本提取一句话概述:女人想拥有S型身材,花生和大枣能帮助激增胸部。文章介绍了吃生花生米、喝红枣茶和月经期间喝生姜红枣水的方法,这些方法可以补充油脂、维生素B2和调气血,通经络,改善身体状况。

女性养生 03.17
月经期间,清洁怎么做?女性必知小贴士。

月经期间,清洁怎么做?女性必知小贴士。

月经期女性需要注意个人卫生,包括勤换卫生巾、用温热水清洗外阴等五点要求。这些建议有助于保护子宫内膜和宫颈口,避免感染和健康问题。

女性养生 03.17
孕妇舒适度夏指南

孕妇舒适度夏指南

孕妇夏天怎么过是热门话题,饮食要清淡且注意卫生以防止消化道感染导致早产。应多吃应季蔬果少吃海鲜,定时喝水,水果摄入适量。衣着需宽大舒适利于排汗,适当使用空调和风扇但要注意出风口避免腹部受凉。保证充足睡眠并注意驱蚊。

女性养生 03.17
规律夫妻生活,月经调理更轻松。

规律夫妻生活,月经调理更轻松。

性生活规律有助于调经,使女性内分泌稳定。美国专家发现,每周一次性生活可将月经周期调节到最佳的29.5天,保持生育能力和内分泌健康。低于这个频率效果不佳,高于适度也有益健康。

女性养生 03.17
腋毛常刮,乳腺癌风险会增加?

腋毛常刮,乳腺癌风险会增加?

乳腺癌发病年轻化引发恐慌,网传刮腋毛导致毒素累积易患乳癌被专家驳斥为无医学根据。白领等都市女性应警惕不良生活方式增加患癌风险。

女性养生 03.17
女性常生气,乳腺病易找上门。

女性常生气,乳腺病易找上门。

本文主要介绍了生气对人身体健康的影响。中医认为,肝脏与人的精神心理活动有关,当人受到精神刺激导致心情不畅时,会影响肝脏功能的正常发挥,进而影响月经、消化和情绪等方面,甚至可能做出不理智的事情。

女性养生 03.17
情绪低落易引发月经不调 

改写建议: 心情不好易致月经紊乱

情绪低落易引发月经不调 改写建议: 心情不好易致月经紊乱

月经不调可能由神经内分泌功能失调、卵巢问题或器质病变/药物引起,包括生殖器官炎症、肿瘤、发育异常、营养不良、颅内疾患等。使用某些药物或职业因素也可能导致月经不调。注意区分妊娠期异常出血和月经不调。

女性养生 03.17
女性久吹空调,当心月经病上身。

女性久吹空调,当心月经病上身。

夏天,很多女性喜欢赤脚穿凉鞋在冷气充足的办公室工作,回家后也整夜开空调。然而,这种习惯可能导致月经失调和腹痛。专家认为,人体对温度的自发调节需要时间,从炎热室外进入空调房间时,末梢血管不能迅速收缩,造成血液循环不良,导致腹痛和痛经等症状。长期处于空调冷风下的女性可能影响卵巢功能,使排卵发生障碍,从而导致月经失调。因此,建议将室温恒定在26℃左右,穿着袜子保暖,并定时关闭空调、开窗通风或到室外活动。

女性养生 03.17
经期将至,痛经女注意,这些食物碰不得!

经期将至,痛经女注意,这些食物碰不得!

经期饮食禁忌多,巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜和绿茶等食物都可能加重经期不适症状,应避免食用。同时,要注意补充铁质和维他命B。

女性养生 03.17
电视相伴,轻松享瘦的十二秘诀

电视相伴,轻松享瘦的十二秘诀

在家轻松消耗热量的12种方法,包括跳绳、高抬腿跳、下蹲、举腿、双臂画圈、小跑、举哑铃等,适合客厅空间有限的人群,每项运动消耗的热量从20到111千卡不等。

女性养生 03.17