女人需要补肾壮阳，这样才能预防肾虚。因此，对于广大女性朋友来说，了解补肾壮阳的相关方法是很有必要的。其实，女性朋友想要补肾壮阳的话，不妨通过食物来调理。那么，女人吃什么补肾壮阳呢?下面就为大家揭秘能补肾壮阳的四种食物。

　　女人吃什么补肾壮阳

　　1、韭菜

　　韭菜是一种常见的蔬菜，也叫壮阳草，具有补肾壮阳的功效，所以，想要补肾壮阳的你想要不妨经常食用韭菜来改善肾虚的症状。韭菜的做法比较多，常见的就是韭菜炒蛋、韭菜炒虾仁等。

　　2、干贝

　　干贝是一种常见的海产品，也叫瑶柱，其味鲜美，营养价值非常高。瑶柱具有滋阴补肾壮阳的功效，所以非常适合肾虚的女性朋友食用。

　　3、海参

　　海参也是一种常见的海产品，它的营养价值极高，含有高质量的蛋白质、多种微量元素及其它营养成分，具有补肾壮阳、滋阴、益精之功效。适合肾虚的女性朋友长期食用。

　　4、枸杞

　　枸杞具有滋补肝肾、祛火明目、延缓衰老之功效，对治疗肾虚有较好的效果，尤其是肾阴虚的中年女性，建议每天吃一些枸杞，效果不错。

　　女人吃什么补肾壮阳呢?对于需要补肾壮阳的女性朋友来说，不妨经常食用上述食物，补肾壮阳的效果是比较好的。除了这四种食物以外，像黑芝麻、黑豆、乌骨鸡、羊肉、桑葚、栗米、胡萝卜等食物，也都具有补肾壮阳的效果，有需要的朋友不妨常吃。