肾虚的女人会变成黄脸婆，这对于爱美的女性朋友来说是不能容许的。因此，为了让自己的容颜更加的美丽，女性朋友需要适当的补肾。而补肾的方法是比较多的，其中，食疗补肾就是一种比较安全有效的补肾方法。那么，女人补肾有哪些食物呢?

　　女人补肾有哪些食物

　　1、羊骨

　　羊骨具有补肾、强筋之功效，非常适合肾虚的女性食用。羊骨的常见做法就是羊骨汤，能治疗肾虚导致的腰膝酸软、四肢无力、怕冷等症，建议经常食用羊骨汤，疗效较佳。

　　2、猪腰

　　中医讲究以形补形，因此，对于肾虚的女性朋友来说，不妨经常吃一些猪腰，可以起到补肾的效果。尤其是一些老年女性，如果老出现腰膝酸软、耳聋耳鸣等症状，不妨经常食用猪腰来改善。

　　3、桑葚

　　桑葚，也叫桑果，经常吃桑葚，可以补肾、补肝、滋阴，非常适合肾阴不足的肾虚患者食用。而且，吃桑葚可以起到黑发、明目的效果，长期食用还可以美容养颜。

　　4、山药

　　山药不仅能作药用，还能食用。山药具有健脾益胃、补肾补气的功效，经常食用山药，能有效改善肾虚症状。

　　女人补肾有哪些食物呢?对于需要补肾的女性朋友来说，可以起到补肾作用的食物是比较多的，上面为大家介绍的这四种食物，补肾效果较佳。除此之外，像黑米、黑芝麻、枸杞、海参、干贝、鲈鱼、黑木耳等食物，女性朋友也不妨经常食用，能起到一定的补肾效果。