对于女子来说，到了一定的年纪之后就需要补肾，这样才能预防肾虚，尤其是年纪超过25岁的女子，适当的补肾是很有必要的。那么，女子吃什么可以补肾呢?其实，很多食物都具有补肾的功效，也适合女子食用。下面就为大家介绍四种可以补肾的食物。

　　女子吃什么可以补肾

　　1、枸杞

　　枸杞是一味常见的中药材，具有滋阴益寿、补肾益肝的功效，适合肾虚的患者服用。枸杞的吃法比较多，最常见的吃法就是泡枸杞茶和熬汤，都能起到一定的补肾作用。

　　2、桑葚

　　桑葚是一种常见的水果，它具有滋补肝肾、滋阴补血之功效，适合肾阴虚的患者服用。桑葚可以直接生吃，也可以制作成桑葚膏、桑果酒等，都是很不错的。

　　3、干贝

　　干贝也叫瑶柱，是一种常见的海产品，干贝的营养价值非常高，且具有较好的补肾作用，非常适合肾虚的朋友食用。一般建议用干贝炖汤喝，味道非常鲜美。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻的补肾作用是比较好的，而且被人们所熟知。建议肾虚的人多吃些黑芝麻，可以改善肾虚的症状。黑芝麻的吃法比较多，可以熬粥喝，也可以制作成黑芝麻糊、黑芝麻糕等。

　　以上就是关于女子吃什么可以补肾的相关介绍。对于需要补肾的女性朋友来说，不妨在日常的饮食中添加上述食物，可以起到较好的补肾效果。除了这些补肾食物以外，像山药、海参、紫菜、瑶柱、甲鱼、黑豆等食物，也是常见的补肾食物。