女性一旦是出现了形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔等症状就说明女性是阴虚肾亏了，这个时候女性需要积极的采取一些措施进行滋阴补肾，其实很多食物就具有非常好的滋阴补肾的效果，下面就介绍一下女子滋阴补肾吃什么好。

　　一、鳖甲

　　鳖甲具有明显地提高人体抵抗缺氧能力和抗冷冻的能力，能够非常有效地缓解人体的疲劳，还可以非常好地提高人体的西红蛋白的制造能力，可以对肝病导致的贫血具有非常棒的改善效果。

　　二、龟甲

　　龟甲具有非常棒的滋阴潜阳、益肾强骨的功效，中医讲龟甲作为非常好的滋补品，能够有效的治疗阴虚导致的筋骨不健，腰膝酸软、步履乏力等症状，对女性能够起到非常好的滋阴补肾的效果。

　　三、何首乌

　　何首乌具有非常好的抗衰老功效，还能够有效的提高机体的非特异性免疫功能，何首乌的降血脂的功能也已经得到了大众的认可，何首乌是女性滋阴补肾的一款非常棒的中草药。

　　四、百合

　　百合的品种有很多种，大多数的品种都可以当做蔬菜或者是药物进行食用，百合中含有多种的生物碱，对白细胞减少症具有非常好的疗效，还可以提高人体的免疫力，对女性具有非常棒的滋阴补肾效果。

　　五、海参

　　海参是一种非常好的滋补品，女性食用具有非常棒的滋阴补肾的效果，能够提高人的记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、预防糖尿病，海参还具有非常棒的补气润燥、益气养血的功效。对于小便频多、肠燥便秘等具有特殊的疗效。

　　女子滋阴补肾吃什么好？上面介绍了五种对女性滋阴补肾具有非常好的效果的食品，女性想要滋阴补肾最好是多多的吃一些上述食品，可以起到非常好的效果哦。