常说“女人如花”，如果说把女人比作一朵花，那么肾脏就是滋养花朵绽放的养分，养分充足花朵才能长势喜人。肾主宰着女性生长、发育、衰老的过程，女性一生的自然盛衰现象，实际上就是肾的自然盛衰外在表现。女人多吃补肾食物，可以减缓衰老速度，美颜延龄，但女性在进行食物补肾时需要辩证饮食才能获得更好的疗效。

　　女性补肾食物

　　女性补肾食物有很多，生活中很多常见的食物都具有益中气，健肾脏的功效，日常中可以多吃黑豆、甲鱼、何首乌、干贝、枸杞、蜂蜜、海参等等有有助于肾气恢复，健脾固肾的食物。

　　辨证食补身体好

　　生活中很多人会根据自己身体疲劳、头发干枯、脱发等现象来断定自己肾虚，但这根本补肾界定补肾的标准，所以不能一概而论。因为肾虚会根据每人症状不同而分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾阴阳两虚四种类型，其中肾阴虚和肾阳虚是最常见的两种。

　　中医保健养生向来强调的都是人体的阴阳平衡，试想一下如果女性肾阴虚而不阳，肾阳虚而不阴，这些难道不是在破坏人体的平衡，加重病情吗?补肾需要根据个人具体情况对症下药，不能过度追求补肾，进补前辨别个人肾虚类型，辨证论治效果才好。

　　另外，女性补肾除了在饮食方面需要注意外，在日常生活中也要注意两点：1)不熬夜，积极锻炼。生活安排规律，早睡早起，每天坚持适量的运动;在办公过程中，每隔一个小时起来走动一下。2)心情愉快。愉悦的心情可以增强机体免疫力，有利于身心健康，使得补肾效果事半功倍。

　　虽然说药补不如食补，但食补也是有很多注意事项的，并且一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。因此，在说到女性补肾食物的问题上，要辨证饮食，科学食补。