女性是弱者，女性需要得到男人的呵护，也更加需要自己好好地呵护自己的健康，其实现代女性面对的压力丝毫不比男性少，所以作为女性更加容易在健康上出现问题，女性需要经常性的吃一些滋阴补肾的食物才能够保证自己的健康美丽，下面就介绍一下女性滋阴补肾食谱有哪些。

　　一、黑豆红枣塘虱鱼汤

　　将黑豆提前一晚浸泡在水中，将塘虱鱼宰杀好，用水清洗干净，备用，如果鱼比较大的话可以斩成两段，将红枣清洗干净，去掉枣核，之后将浸泡好的黑豆捞出来备用，热一下锅，之后用生姜将锅擦一遍，放入两勺油，之后将塘虱鱼放在锅内煎至两面发黄，之后再煲汤的煲内加入8碗水，烧开，之后将所有的食材放在煲内，用大火煮沸，之后转为小火煲两个小时，最后放入适量的盐调味就可以吃了。这款鱼汤可以滋阴补肾、乌发利湿、补脾养血，对女性具有非常棒的滋补效果。

　　二、板栗煲鸡汤

　　将整只鸡剁成小块，选择有骨头的鸡块，放在开水中焯一下，之后放入汤锅内，再加入适量的枸杞、板栗、生姜等，之后倒入适量的高汤，大火煮沸，之后转为小火，文火煲一个小时，之后加入适量的食盐，就可以食用了。这款板栗鸡汤能够起到滋阴补肾的作用，对体虚气短、肾虚腰痛等有非常好的滋补效果。

　　三、银耳枸杞汤

　　将银耳和枸杞适量一起放入锅内，加入适量的清水，用小火熬成浓汁，之后加入适量的蜂蜜，再煎煮五分钟就可以吃了，最好是隔天就吃一次，用温开水对着喝，这款汤具有非常好的滋阴补肾的效果，能够益气和血、润肌肤，对女性来说具有非常棒的滋补效果哦。

　　女性滋阴补肾食谱有哪些？上面介绍了三款能够起到非常好的滋阴补肾效果的食谱，广大的女性朋友可以根据自己情况选择适合自己的进行制作食用，长期食用滋阴补肾效果很好。