肾虚的女人脸色暗淡无光泽，皮肤也会变差，除此之外，还容易出现腰膝酸软、四肢无力、反应迟钝、小便频数等症状。为了消除这些症状，需要女性朋友们懂得如何补肾。一般建议吃一些补肾的食物，能有效改善肾虚症状。那么，女人补肾的食物都有什么呢?

　　女人补肾的食物都有什么

　　1、干贝

　　干贝也叫瑶柱，是一种海产品，具有很好的补肾作用。肾虚的女性建议经常吃一些瑶柱，能治疗腰膝酸软、头晕眼花、四肢乏力、夜间盗汗等肾虚之症。

　　2、鲈鱼

　　鲈鱼是一种常见的水产品，不仅能滋补肝肾，还能健脾养胃、强筋骨。因此，建议出现肾虚症状的女性朋友经常食用鲈鱼，可以有效改善肾虚的症状。

　　3、胡桃

　　胡桃具有补肾益精、润肠通便等功效，适用于四肢无力、小便频繁、腰膝酸软等肾虚症状的女性朋友食用。此外，吃胡桃也可以缓解便秘、乌须发，对治疗虚劳咳喘也有一定的疗效。

　　4、冬虫夏草

　　冬虫夏草是一种比较昂贵的滋补品，具有补肾、润肺之功效，适合肾虚的女性朋友食用。冬虫夏草的吃法比较多，一般和猪瘦肉、鸭肉、鸡肉等一起炖汤喝。

　　很多女性朋友都想要知道女人补肾的食物都有什么这个问题。其实，很多补肾食物都适合女性朋友食用，比如上面介绍的这四种食物，都具有明显的补肾效果，建议肾虚的女性朋友长期食用，可以帮你远离肾虚。此外，还可以吃山药、枸杞、海参等，补肾效果也不错。