具有补肾效果的食物有很多，除了一些肉类能补肾以外，某些蔬菜也是具有补肾效果的。这对于喜欢吃素食的女性朋友来说，是一个不错的消息。那么，女人吃什么蔬菜可以补肾呢?接下来，就为大家介绍四种具有补肾效果的蔬菜，仅供大家参考。

　　女人吃什么蔬菜可以补肾

　　1、土豆

　　土豆是一种常见的蔬菜，不仅能补肾强身，还能健脾益气、和胃调中，所以，想要补肾的女性朋友不妨常吃一些土豆，可以起到预防和治疗肾虚的作用。

　　2、芋头

　　很多朋友爱吃芋头，但不了解芋头的功效，其实，芋头是一种食用价值较高的蔬菜，能补肾益气、开胃健脾、镇痛消炎，所以能治疗慢性肾炎、胃痛、等症。

　　3、韭菜

　　韭菜是一种具有补肾效果的蔬菜，且补肾效果非常好。能治疗肾虚导致的腰膝酸痛、白带病、四肢无力等症。建议常吃韭菜炒鸡蛋，治疗肾虚的效果更佳。

　　4、香菇

　　香菇的营养价值是非常高的，且一年四季都可以吃到。香菇具有补肾益肝、健脾和胃、益气养血等功效，可以改善多种肾虚症状，所以非常适合肾虚的女性食用。

　　以上就是关于女人吃什么蔬菜可以补肾的相关介绍。对于喜欢吃素食的女性朋友来说，想要补肾的话，不妨在日常的饮食中添加上述食物，可以起到较好的补肾效果。需要在此提醒大家的是，补肾并非一日之功，需要长期坚持才能达到理想的效果。