对于中年妇女来说，过不了多久就要进入更年期了，而更年期女性容易肾虚，如果不及时补肾的话，会加重更年期症状，不利于自身的健康。那么，中年妇女吃什么补肾呢?接下来，就为大家介绍可助中年妇女补肾的四种食物，仅供大家参考。

　　中年妇女吃什么补肾

　　1、枸杞

　　枸杞是一味常见的中药材，很多人都喜欢用枸杞泡茶喝，其实，枸杞的功效还是比较多的，不仅能补肾，还能补肝、明目、滋阴，所以非常适合需要补肾的中年妇女食用。

　　2、葡萄

　　吃葡萄不仅能补肾补气，还能养肝养血，非常适合肾虚的女性食用，对治疗肾炎也有一定的作用。需要在此提醒大家的是，胃不好的人要少吃葡萄，不能过量，否则会引起胃部不适。

　　3、黑枣

　　黑枣是枣子的一种，很多人都了解红枣的功效，但对黑枣的功效却知之甚少。其实，红枣的重点在于补血，而黑枣的重点在于补肾。常吃黑枣，可以缓解肾虚症状。

　　4、桑葚

　　桑葚有民间圣果之称，具有滋阴补血、补肾益肝的功效，经常吃桑葚，能起到较好的补肾效果，所以，肾虚的女性不妨多吃些桑葚，可以帮你远离肾虚。

　　中年妇女吃什么补肾呢?对于中年妇女来说，补肾是很有必要的，在众多补肾方法中，食疗补肾是一种不错的选择。建议在日常的饮食中，适当的吃一些具有补肾效果的食物，可以起到较好的补肾效果。此外，也可以加强体育锻炼，从而提高肾功能。