一般来说，女性朋友肾气最好的时期是在21-22岁的时候，等到二十五岁之后，女性身体里面的肾气就会慢慢的衰退。一旦人体肾脏不好的话，头发上往往会出现很多的问题。若是女性肾虚的话，头发很容易就会断，常常会出现掉发的现象，究竟女人补肾的东西有哪些呢?
女人补肾的东西
1、枸杞
枸杞子的性情十分平和，味道甘甜，服用之后能够起到益精明目、去除腰疼和补肾养肝的作用，若是长期服用，还能够起到益寿延年的作用。就肾虚的女性朋友来说，往往会出现腰痛的症状，所以在适当的吃一些枸杞之后，能够起到良好的益肾功效。
2、虾
虾是生活里面特别常见的一种食物，在虾里面含有很多的脂类和矿物质以及蛋白质等营养的物质，并且在虾肉的提取物里面具有能够增强人体免疫能力的物质。因此，多吃一些虾能够起到排毒和补肾的作用。
3、黑豆
从古时候开始，黑豆被称作为肾之谷，它的性情十分平和，形状看起来跟肾特别像。若是在平常的生活中多吃一些黑豆，不但能够起到活血利水和解毒的作用，还能够达到润肤以及补肾强身的作用。所以，它特别适合肾虚患者来服用。
4、泥鳅
在泥鳅中，含有钙、烟酸和脂肪以及维生素等物质，它的性情十分平和，服用后能够起到养肾生精和补中益气的作用。另外，泥鳅能够有效的调节人体的性功能，可以令女性朋友肾虚的症状得到改善。
阅读完上文，相信大家都已经了解到女人补肾的东西有哪些。肾虚的女性朋友除了要多吃上面这些补肾的食物之外，还需要多进行运动，尤其要进行腰部上的运动，只要将运动和饮食结合起来，才能够起到良好的补肾功效。
