肾气不足中年男性常见的问题，一旦男性肾气不足就会影响生活质量，然而服药又会对身体的其他器官造成一定的损伤因此食补就变得非常重要，那么男人益气补肾的食物都有哪些呢？小编为你找出来了。

　　 1、鸡蛋

　　 鸡蛋是日常最常用的一种男人益气补肾的食物，因为鸡蛋能够提供恢复人体元气的营养物质，对于补肾益精有着很好效果。经常食用鸡蛋还可以缓解性生活后的疲劳感，同时可以增强男子精子的活力，补肾壮阳。

　　 2、鸽肉

　　 鸽肉含有丰富的蛋白质和各种人体需要的微量元素，对于补充元气是非常有效果的，鸽肉不仅仅有很高的营养价值同时对于肾气的补充也是有着很好地效果。

　　 3、羊肾

　　 羊肾作为男人益气补肾的食物含有丰富的补肾益气固精的效果。根据相关的记载羊肾对于肾亏损有着很好地益补效果，尤其适合肾虚阳痿的患者食用。

　　 4、驴肉

　　 驴肉也是一种补肾益气的食物，它含有人体补气溢血的各种营养元素，驴肉不仅仅味道好而且还具有安神、补气溢血、滋补肾阳的效果，尤其对于阳痿早泄，腰膝酸软有着很好的疗效。

　　 5、淡菜

　　 淡菜富含各种营养元素，对于人体有着很好地补充疗效，尤其是对于肾气不足造成的益精、阳痿等肾的问题有很好的补益效果。男子经常食用还有助于增强性功能。

　　 6、狗肉

　　 狗肉也是男人益气补肾的食物，因其药性温和是滋补的佳品，能够滋补身体的亏损而且还能补充人体所需的各种营养物质，尤其是温阳补肾有着非常好的效果，对于因肾气不足造成的身体疾病也有很好的治疗效果，但是不宜多吃，多吃会造成虚火上升。

　　 7、松子

　　 松子是医学当中重要的补肾益气食品，松子仁不仅味道好，对于肾气补充也有着非常好的效果，平时当成零食来吃就能达到补肾益气的效果，同时松子对不思饮食、易疲劳、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

　　 总的来说，男人益气补肾的食物还是有很多的，这里只是简单地介绍了几种最常见的，也是我们经常会食用的，只有在日常生活中多加注意才能有效的保障自己的身体健康，对于补肾益气的食物也要适量食用。