容貌对于女人来讲是非常的重要，但是时光易逝红颜易老，岁月这把杀猪刀总会让人变得越来越沧桑。女人都怕老，那么如何保健养生才能够让女人衰老的更慢呢？女性美容养生食谱有哪些呢？在日常生活当中女人可以通过对吃什么食物来减缓自己的衰老呢？

       一：女性美容养生食谱之酸奶。

       酸奶在人们的日常生活当中非常常见，对于女性朋友来讲，多喝酸奶是有着美容养颜的功效，这是因为酸奶可以改善肠胃的环境，从而提高人体自身的免疫力。如果女性朋友多喝酸奶还能够预防一些妇科疾病的感染，妇科疾病是女性朋友很烦恼的一个问题，所以想要美容养颜一定要多喝酸奶呦~而且在酸奶当中还含有丰富的钙质元素，能够让女性朋友预防骨质疏松，酸奶可以作为零食来饮用，还起着控制食欲的作用。

       二：女性美容养生食谱之豆类食物。

       豆类食物当中含有丰富的异黄酮，这种物质是可以促进女性朋友分泌雌性激素，有利于调节人体荷尔蒙以及缓解更年期的症状。而且多吃豆类食物还能够降低乳腺癌的发病几率，乳腺癌是女性朋友要提防的一只大老虎，很多女性朋友都是因为乳腺癌而失去了生命。女性朋友可以通过喝豆浆的方式来补充豆类物质，每天喝上两杯豆浆就能够补充足量的豆类蛋白了。

       三：女性美容养生食谱之全谷片早餐。

       很多的女性朋友因为上班比较匆忙，所以就不吃早餐，这种情况其实对身体危害特别大。一碗全谷类早餐当中含有丰富的维生素以及膳食纤维，坚持每天喝上一碗全谷片早餐简直是美容养生的佳品。

       美容养颜是女性朋友一直所追求的，日常生活当中有利于美容养颜的食物就如上介绍的了。