专家提醒，老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧，以免皮肤缺氧，影响身体健康。
据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍，领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金星等症状，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易发生晕倒甚至休克。
腰口紧不仅束缚着腰部的骨骼和肌肉，影响这些部位的血液流通与营养供应，而且会使腰痛加重。另外，过紧的腰口把腹腔里的肠子束得紧紧的，使肠子不能通过蠕动来消化食物，腰部和肠胃有病的老人更不能长期穿腰口紧的裤子。
袜口紧会使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流，也不能使脚上含废物的血液往心脏流，时间长了，便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木无力。俗话说：养树护根，养人护脚，说的就是这个道理。
（实习：邓惠红）
专家警告，老年人应避免穿着紧身衣物，特别是紧领口、腰口和袜口，因为这可能导致皮肤缺氧，影响健康。紧领口可能压迫颈动脉窦，引发血压下降和心跳减慢，导致头痛、头晕等症状，甚至晕倒或休克。腰口过紧则会影响腰部血液流通和营养供应，加重腰痛，并可能影响肠胃消化。而袜口过紧则会影响脚部血液循环，导致脚胀、脚肿、脚凉等问题。
专家警告，老人应避免穿紧身衣物，尤其是紧领口、腰口和袜口，以防皮肤缺氧影响健康。据苗懿德教授介绍，紧领口会影响心脏向头颈部供血，引发头痛、头晕等症状；紧腰口会束缚腰部骨骼和肌肉，加重腰痛；紧袜口会影响脚部血液循环，导致脚胀、脚肿等问题。
冬季老人穿高领衣，切忌过紧。紧领口可能影响颈椎活动，压迫颈部血管，导致脑供血不足，甚至引发心血管疾病。腰带、袜口亦不宜过紧，以免影响血液循环和胃肠道蠕动。老人着装应选择宽松、吸汗性好的纯棉衣物。
专家警告，老年人应避免穿着过紧的衣服，尤其是领口、腰口和袜口。过紧的衣物可能导致皮肤缺氧，影响健康，甚至引发头痛、头晕、恶心等症状。此外，腰部过紧的裤子可能加重腰痛，束缚腰部骨骼和肌肉，影响血液流通与营养供应。而袜口过紧则会影响心脏向脚部输送血液，导致脚部不适。因此，养人护脚是非常重要的。
北京中医院李建主任建议，呼吸系统较弱的老年人可将雪梨熬成粥，作为补品食用。雪梨具有生津润肺的功效，适合老人调养身体。此外，加入百合、枸杞等食材可增强滋阴润肺的效果。最好在晚上喝雪梨粥，以保护呼吸道。
含有琼脂的杏仁豆腐、豌豆黄、红豆糕等小吃，特别适合肥胖老人以及患有高血压、高血脂的老年人食用。
研究员张坚提醒，老人适量食用葵花子、南瓜子和西瓜子等零食有益健康，但过量可能导致脂肪代谢失调、加重肝脏负担、引发高血压等问题。建议每次吃一两把，并做简单运动，同时换着品种食用。
"中国60岁以上男性约73.3%出现性欲减弱，20.5%完全消失。老年期由于内分泌激素减少导致性功能下降。老年人应使用润滑剂以缓解阴道萎缩带来的困难和疼痛，并通过接触欲保持夫妻感情。同时，需避免情绪过于激动以防性生活中的意外情况。"
健康老年人适度性生活有益，功能性阳痿治疗需心理和综合疗法，中药、补益食品和环境改善有帮助。若治疗无效，可寻找其他性表达方式满足需求，旨在增进伴侣感、亲密感，消除孤独感，增强自信心，保持积极心态，参加有益文体活动，促进健康长寿。
高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常导致血液中一种或多种脂质高于正常水平的全身性疾病。现代医学称为血脂异常。防治方法包括饮茶戒烟限酒、优化生活方式、限制总能量、低脂低胆固醇饮食和高纤维饮食等。
针对老年人身体功能减弱，抵抗力下降的问题，本文介绍了一套强健五脏的健身法，包括健肺、健肝、健心、健肾和健脾的方法，通过简单的动作可以帮助老年人强身健体，远离疾病。
中老年人眩晕常见，症状包括视物昏花、头晕站立不稳。中医认为病因可能为情志刺激导致的肝风内动。治疗方案根据具体体质和症状选择，如天麻钩藤饮或归脾汤等。肾虚也可能导致眩晕，需要滋补肾阴或肾阳。建议及时就医治疗。
老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式，可以保持身心健康，延年益寿。
专家称老人脱牙主因非年龄，龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病，配合牙齿保健操，可有效保护牙齿健康。
