专家提醒，老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧，以免皮肤缺氧，影响身体健康。
据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍，领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金星等症状，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易发生晕倒甚至休克。
腰口紧不仅束缚着腰部的骨骼和肌肉，影响这些部位的血液流通与营养供应，而且会使腰痛加重。另外，过紧的腰口把腹腔里的肠子束得紧紧的，使肠子不能通过蠕动来消化食物，腰部和肠胃有病的老人更不能长期穿腰口紧的裤子。
袜口紧会使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流，也不能使脚上含废物的血液往心脏流，时间长了，便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木无力。俗话说：养树护根，养人护脚，说的就是这个道理。
（实习：邓惠红）
专家警告，老年人应避免穿着紧身衣物，特别是紧领口、腰口和袜口，因为这可能导致皮肤缺氧，影响健康。紧领口可能压迫颈动脉窦，引发血压下降和心跳减慢，导致头痛、头晕等症状，甚至晕倒或休克。腰口过紧则会影响腰部血液流通和营养供应，加重腰痛，并可能影响肠胃消化。而袜口过紧则会影响脚部血液循环，导致脚胀、脚肿、脚凉等问题。
专家警告，老人应避免穿紧身衣物，尤其是紧领口、腰口和袜口，以防皮肤缺氧影响健康。据苗懿德教授介绍，紧领口会影响心脏向头颈部供血，引发头痛、头晕等症状；紧腰口会束缚腰部骨骼和肌肉，加重腰痛；紧袜口会影响脚部血液循环，导致脚胀、脚肿等问题。
冬季老人穿高领衣，切忌过紧。紧领口可能影响颈椎活动，压迫颈部血管，导致脑供血不足，甚至引发心血管疾病。腰带、袜口亦不宜过紧，以免影响血液循环和胃肠道蠕动。老人着装应选择宽松、吸汗性好的纯棉衣物。
专家警告，老年人应避免穿着过紧的衣服，尤其是领口、腰口和袜口。过紧的衣物可能导致皮肤缺氧，影响健康，甚至引发头痛、头晕、恶心等症状。此外，腰部过紧的裤子可能加重腰痛，束缚腰部骨骼和肌肉，影响血液流通与营养供应。而袜口过紧则会影响心脏向脚部输送血液，导致脚部不适。因此，养人护脚是非常重要的。
老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式，可以保持身心健康，延年益寿。
专家称老人脱牙主因非年龄，龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病，配合牙齿保健操，可有效保护牙齿健康。
东京医大老年人专科对比考核中，A组老人生理功能比实际年龄年轻10-20岁。他们坚持实行“抗衰老运动处方”，包括广播体操、排球运动、步行、曲伸运动和传球运动，从而保持机体敏感性、反应力、柔软性和光音感性等生理功能。
面对我国老龄社会的到来，老年痴呆症发病率逐年增高。医学专家建议老人应多动脑、多运动以预防，并强调调理饮食，摄入维生素B12和叶酸。尽管目前国际上对此病症尚无有效治疗方法，但中国传统医药方剂的研究或许能带来突破性进展。
老人养生备受关注，保持日常食物多样性以满足人体对全营养素的需要非常重要。老年人冬季最常见的营养问题与活动减少有关，应有“八忌”来预防相关疾病。专家建议以摄入足够的热量与蛋白质为主，肉蛋奶类优质蛋白质不应少于总量的60%。饮食习惯可以在童年形成，但并非不可改变。
专家指出，老人抗癌可多吃富含硫化合物、干扰素诱生剂、叶绿素、维生素C和多糖类物质的蔬菜，如葱、洋葱、大蒜、白菜、萝卜、胡萝卜等。同时，服用胡萝卜素制剂也能有效降低多种癌症的发病率。
专家警告，老年人流感易引发肺炎，病死率高。建议60岁以上老人，特别是慢性疾病患者，应同时接种流感和肺炎疫苗进行预防。肺炎疫苗每5年接种一次，多数健康老人只需接种一次。
德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
全国1.3亿高血压患者中，对高血压的认识存在误区。包括认为降压药都是理想药、降压越快越低越好、血压降至正常就是治愈以及自我感觉良好就不需要治疗等。正确的方法是根据病情选择合适的药物和剂量，并坚持治疗。
晨练后立即上床休息不利于健康，会产生精神恍惚、四肢无力等不良反应。应该通过吃早点、看报纸等活动安定心情，消除疲劳感。养成晨练习惯可以形成新的生物节律，逐渐克服疲劳。
