武汉协和医院神经内科邢宏义教授：从开始吃饭到大脑产生饱腹感需要20分钟，如吃得太快，大脑来不及反应，会认为还未吃饱，继续发出进食信号，导致吃得过多。右撇子换用左手吃饭，确能减慢吃饭速度，达到减肥效果。此外，经常换用左手可锻炼右脑，使左、右脑能平衡互补，一定程度上的确可延缓大脑退化。同时，手部分布了很多穴位，刷牙、吃饭时都可通过刺激穴位影响到大脑皮层，延缓脑细胞衰老，在一定程度上预防老年痴呆症。
但需要提醒的是：老年人用左手做事要量力而行，不可强求，以免因为左手不够灵活，造成不必要的损伤。
在生活中，有很多健康观点和言论令人难辨真假，但真相只有一个，特别是关乎身体健康的事，来不得半点马虎。“健康真相”栏目将请专家帮您拨开迷雾，欢迎您就感兴趣的话题与我们联系。
（责任：徐晓宇）
广告语"牙好，胃口就好"引发人们对口腔健康的关注。老人龋患率高达98.4%，牙周疾病患病率超过90%。选对牙刷是关键，成人牙刷并不适合老人口腔特点，易加重磨损和损伤。儿童牙刷更适合老人，注意挑选刷毛不超过3列、刷头长短覆盖2-3个牙面的，并每3个月更换一次。正确的刷牙方式也至关重要，要上下、里外都刷到，使用手腕力量，避免损伤牙齿和牙龈。
中国医保参保人数突破13亿人，平均每天结算量达2100万；新型智慧医保让繁琐的结算流程缩短至数秒，实现了线上支付，大大提高了服务效率和质量；大数据打破医保监管局限，建立药品追溯码，增强了用药安全。此外，我国还采用了新兴技术重塑医保体验，如自动身份认证、移动支付等，使患者无需去医院挂号就能完成就诊，享受到高效便捷的医保服务。
针对无牙老人的牙床护理，国外已有专用牙刷，质地柔软，国内尚无此类产品，因此不推荐使用普通牙刷。掉牙可能是牙周炎症状，应加强剩余牙齿护理，以保护假牙基牙。牙周病患者可配合使用牙线、牙签或牙缝刷清洁牙齿。全口假牙的老人要养成饭后和睡前漱口习惯，并清洁假牙。对于卧床老人，家属可用盐水纱布擦拭牙床。
北京航空航天大学“月宫一号”团队发布“月宫”方案，提出基于生态系统原理构建生物再生生命保障系统，以循环再生航天员在月球表面所需的氧气、水和食物等生存物资，实现长期驻留。该系统闭合度高，外界物资需求少，适合应用于月球基地，是人类探索宇宙的新里程碑。
沈阳市老年人健身展示大会开幕，400多名老年体育爱好者表演了《夕阳无限》团体健身操，观众多达2000人。随着生活水平提高，体育健身已进入老年人生活，全市老年健身队伍日益增多。为满足老年人展示健身活动的需求，推动老年人健身活动的普及，构建老年人健身服务体系，弘扬尊老爱老的社会风尚，沈阳市举办了首届老年人体育健身展示大会。大会设12个竞赛项目，历时两个月，参与人数超过万人。
冬季是进补和锻炼的好季节。中医认为冬季新陈代谢减慢，适宜进补以增强抵抗力。除了传统的养生方法如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等，还可以通过食用白菜、银耳、木耳等食物滋益阴精，以及食用温热食物如糯米、狗肉等来保持健康。
老年人便秘常见，如何改善？饮水充足很重要，每天6-8杯，尤其清晨空腹温水刺激肠道。适宜运动如提肛、腹肌锻炼可助消化，但避免损伤。食物中膳食纤维是关键，粗粮、薯类、豆子、蔬菜、水果等都是好来源，建议每日食用量，并在血糖稳定时吃一个水果。
该文本的概述为：“老年人可以通过面部健美操延缓衰老，方法包括闭嘴吹气发音、睁大眼睛抬眉毛和按摩面部肌肤。这些保健养生知识能帮助人们科学调理身体，健康快乐生活。”
随着冬季来临，老年人成为骨折高发群体。髋部、腕部和椎体为易骨折部位，需注重保健和科学锻炼，以防止意外发生。(实习编辑：朱燕梅)
老人补钙应选有机酸钙盐，更利于肠胃吸收。购买时注意药品成分，避免与降压药等发生不良反应。饭后服用为佳，同时多晒太阳或口服维生素D促进钙吸收。
老人健脑有妙招。保持积极心态，保证充足睡眠，并注重饮食。多吃富含谷胱甘肽和氨基酸的动物肝脏和鱼类，以及含有卵磷脂的蛋黄和大豆，可增强记忆力，提高认知能力。同时，补充维生素B族和微量元素也对大脑健康有益。
随着冬季来临，专家提醒养生很重要，尤其是老年人。推荐多食粥，如杏仁粥、栗子粥、山药粥、芝麻粥等，具有补肾、润肺、强筋骨等功效。梨粥对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
本文探讨了老年人健康问题，强调合理饮食和适量运动是抵抗衰老的两大法宝。并指出运动是最佳的“长生不老”药，建议老年人根据自身情况选择适合的运动方式，如太极拳、慢跑、游泳等，同时推荐参加群体运动以锻炼身体和社交。
老人便秘可能引发脑血栓，尤其对于高血压患者。便秘使腹压升高，血压上升，原本的斑块可能堵塞脑血管形成血栓。此外，缺水也会导致血液黏稠度增加，形成血栓。便秘还可能是心血管病的诱发因素。要避免便秘，应调整饮食习惯，保证规律排便，必要时可使用中药辅助治疗。有高血压的老人排便时要避免过度用力，不要养成看书看报的习惯。
