十四届全国人大常委会第十一次会议通过了关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定。这项改革旨在使男女职工都可以选择弹性提前或延后退休,退休年龄最高可达63岁,由所在单位协商一致决定。同时,相关部门已设计了“法定退休年龄计算器”,人们可以通过小程序查询自己的退休年龄。
日本已经取得成功,实现延迟退休政策,通过提高领取养老金年龄有效抵消劳动人口下降带来的负面影响,并给老年人带来更多生活情趣。然而,不是所有老年人都能获得满足的生活保障。根据数据,日本65岁以上男性平均每月领取的养老金只有15万日元(约人民币7555元),远不足以维持一个两口之家的日常开销。因此,许多人选择延迟退休。建议提前储蓄、购买保险并注重健康管理。
说来说去其实就是一个延长退休年龄的问题,这个政策涉及到到所有工人和家庭,可能很多人关心它会产生哪些影响,国家为什么会做出这样的决定,但是主要的影响就是劳动年龄人口的减少,这是一个值得关注和思考的话题。
性提前退休,最长不超过3年。 【要点三:各地可根据实际情况自主确定弹性退休年龄】 全国人大常委会会议表决通过了关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定,并对外发布。退休年龄具体怎么延?何时开始实施?能不能自愿选择弹性提前退休? 根据决定,从2025年1月1日起,用15年时间,逐步将男职工的法定退休年龄从原60周岁延迟到63周岁,将女职工的法定退休年龄从原50周岁、55周岁,分别延迟到55周岁、58周岁。此外,决定还明确了职工达到养老保险最低缴费年限,可以自愿选择弹性提前或者延后退休,最长不超过3年。
专家提醒老年人养生需注意"五不宜":不宜久坐以免伤肉;不宜久立以免伤骨;不宜久视以免伤血;不宜久卧以免伤气;不宜久静以免伤神。
中年后手指运动可健脑防老年痴呆,每天早晨做小指屈伸运动、早晚揉捏小指基部穴位、按压小指、用力握拳后猛力拉开、捏掐手心、揉搓中指尖端等方法,可刺激大脑血流通畅,活动手指也能有同样效果。
"泡脚成为老年人放松的新方式,但需注意时间、饭后不宜立刻泡脚以及保暖等事项。使用木质桶,水温40摄氏度左右适宜,可加入中药以达到保健效果。然而,按摩脚盆要慎用。"
节日保健需注意,老年人切莫贪杯、玩得适度。饮食要合理,油腻荤菜不可多吃,每餐应吃些蔬菜。心血管不健康的老年人更不可纵情玩牌或连续看电视过久。
老年人如厕排便,用力过猛可能引发意外。因腹压增高导致心脏负荷增大,脑动脉压力也相应升高,可能诱发脑溢血、心肌梗塞等严重状况,甚至猝死。老年人血管调节反应差,久蹲后站起易发生脑缺血,有晕倒和脑血管意外的风险。建议使用坐式马桶,便后起身要缓慢。
这段文本的概述可以是:“适量摄取膳食纤维和维生素A、D、E对老年人健康至关重要,能防治便秘、高血脂等疾病,同时需注意避免营养不良和滥补。”
长期以来,人们误解吃肥肉会导致高血压等疾病。然而,专家实验指出,适当食用炖熟的肥肉可降血脂、血压和胆固醇,有益健康,特别是对老年人。购买肥猪肉时要挑选颜色鲜红、肉质紧密、微湿不沾手、无腥臭味的,并使用高压锅炖煮更烂。
河南中医学院冯明清教授提醒,冬虫夏草不是万能补药,盲目进补可能起反作用。尤其对于慢性病患者,应由中医专家根据病情决定是否使用。冬虫夏草在临床上一般需要配合其他中药或药膳使用,不可随意配服。对于坊间传言的益肾功能,也只限于轻微肾功能不良。孝敬老人,不如经常回家看看,注意膳食平衡和及时就医。
前列腺是随着年龄增长而“发育”,出现“肥大”的唯一器官。前列腺肥大者可能出现急性尿潴留、尿失禁等症状,甚至导致肾功能衰竭等严重问题。预防和治疗前列腺肥大主要是养成良好生活习惯,避免久坐,选择合适的坐姿以分散会阴部承受的重力,促进血液循环。
专家提醒,冬至后要防关节炎和心脑血管疾病,运动适量,进补不宜过。锻炼可增强御寒能力,但时间不宜太长,微微出汗即可。保证充足睡眠,午睡可降低心脑血管病发病率。练习坐功、动功有益养生,正常人进补以黑芝麻、山药等平补食物为佳。