段落一：
2017年，中国中央电视台知名主持人肖晓琳在55岁的盛年因直肠癌陨落；次年，同样来自央视的李咏也在50岁时因喉癌告别世界；紧随其后的2018年，我国著名摇滚歌手臧天朔在54岁的人生黄金阶段被肝癌夺去生命；直至2021年，才子歌手赵英俊年仅43岁便因肝癌去世。这一连串触目惊心的事实警示我们，人到中年，虽是人生的璀璨时期，却也是面临健康“高危期”的重要节点。
段落二：
【中年与癌症的危险共舞】
近年来，癌症发病率在全球范围内持续攀升，并且与年龄增长呈显著正相关。根据国家癌症中心统计数据，我国恶性肿瘤发病情况在40岁以下人群相对较低，而40岁以上群体的发病率急剧上升。以2014年肺癌数据为例，45岁以上的群体中，肺癌发病率和死亡率均呈现出陡峭上扬曲线。步入40-50岁的中年阶段，尽管正值事业家庭双丰收的黄金岁月，但沉重的工作压力、频繁加班、饮食不规律、睡眠不足及缺乏运动等不良生活方式，不仅使身体机能过度透支，免疫力下降，同时叠加的生活压力引发的焦虑抑郁情绪，更进一步摧残身体健康，为癌症的发生提供了可乘之机。
段落三：【五种异样症状，警惕癌症敲门声】
癌症并非突如其来，若能敏锐捕捉并及时回应早期预警信号，积极就诊，规范治疗，则有可能大大延长生存期，甚至实现临床治愈。当身体出现以下五类异常症状时，应高度警惕可能已被癌症"锁定"：
1. 无明确原因的体重骤降，尤其在正常作息、饮食条件下，体重莫名减轻，可能提示体内癌细胞正在抢夺正常细胞所需的营养。
2. 吞咽困难，如感觉喉咙有异物、伴有烧心、声音嘶哑或胸痛等症状，这可能是食管癌、喉癌、甲状腺癌等疾病的早期信号。
3. 突发不明疼痛，尤其是持续性加重且止痛药无效的局部疼痛，诸如卵巢癌引起的腰背疼痛，胃癌造成的胃部不适，以及脑癌带来的头痛等。
4. 排尿排便习惯改变，如频尿、尿急、尿不尽、泡沫尿、血尿等排尿异常或腹泻便秘交替、便血等情况，可能与前列腺癌、膀胱癌或结直肠癌有关。
5. 皮肤异常变化，如痣突然增大、颜色变异、隆起、破溃疼痛等，可能预示着黑色素瘤；若皮肤出现蜘蛛痣，则可能与肝癌有关。
段落四：
【中年生活恶习，可能引狼入室】
随着年龄的增长，人体生理机能逐渐衰退，对于人到中年的家庭支柱而言，忽视健康管理、延续不良生活习惯将极大地增加患癌风险。因此，必须坚决摒弃以下危害健康的恶习：
首先，宴席之上，酒肉穿肠过，看似豪爽潇洒，实则对身体造成难以估量的损害。研究指出，酒精与十多种癌症直接相关，大量摄入高蛋白、高脂肪食物则会加重肠胃负担，增加罹患大肠癌的风险。故而在社交场合，应尽量避免饮酒，减少肉类摄入，多吃蔬果补充膳食纤维。
其次，烟雾缭绕的老烟民们，吸烟史越长、开始吸烟年龄越早，患肺癌几率越大，且吸烟还与口腔癌、食管癌、喉癌等多种癌症息息相关。因此，戒烟刻不容缓，不仅要戒除主动吸烟的习惯，还要远离二手烟、三手烟以及厨房油烟污染。对于40岁以上、有肺癌家族史、长期吸烟史的高危人群，建议定期进行低剂量螺旋CT检查，以便早期发现肺癌迹象。
再者，熬夜成为很多中年人的常态，殊不知这是诱发肝癌的主要因素之一。长时间加班导致作息颠倒，生物钟紊乱，内分泌失调，免疫力下降，加上疏于体检，往往错过疾病早期发现的机会。因此，务必减少熬夜，提高工作效率以压缩加班时间，养成规律作息，保证充足睡眠。若不得已熬夜，应在次日适当午休30-60分钟，帮助身体恢复。
段落五：
【中年抗癌攻略：筛查至关重要】
癌症并非不可预防和控制，关键在于预防为主，早期发现。据美国癌症报告数据显示，在过去二十年间，美国癌症总体死亡率降低了25%，其中癌症筛查功不可没。针对我国高发的癌症类型，中年人群应尤为重视定期体检：
对于肺癌高危人群，包括长期吸烟者、有肺癌家族史或生活在空气污染环境中的人，应定期接受普通X线检查、肺部低剂量CT扫描以及肿瘤标志物检测等。
面对结肠癌威胁，饮食不规律、有结直肠癌家族史或慢性结肠炎、肠息肉病史者，应定期进行肛诊、大便潜血试验、结肠镜检查及肿瘤标志物检测。
针对胃癌高危人群，如40岁以上、有胃癌家族史、感染幽门螺杆菌、慢性胃病患者或存在不良饮食习惯者，需定期做胃镜检查、幽门螺杆菌检测、胃蛋白酶原检测等。
世界卫生组织强调，三分之一的癌症是可以预防的。因此，在防癌道路上，我们必须时刻保持警惕，即便不幸遭遇癌症挑战，也应坚定信念，依靠科学力量积极求医，力求提高生存率。
参考资料：
[1]《【警报】45岁后一定看！癌症、心血管病开始高发，多少人没能熬过去！》 .南昌大学第二附属医院. 2021-03-19
[2]《癌症为什么偏偏找上他们？原因很扎心……》 .科普湖南. 2019-11-05
[3]《人到中年，癌症越来越近！身体出现这10种症状要警惕！》.德阳疾控. 2019-08-22
