南京市第一医院呼吸科副主任医师谭焰日前提醒，在炎热的夏季，中午适当休息可以使心肌梗死的几率减少30%左右。
谭焰认为，易发心肌梗死的高血压患者，在夏天夜间的睡眠质量下降，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，患者一定要做好防暑降温，保证正常睡眠，中午要适当休息，以补充睡眠不足。
研究表明，只要有30分钟左右的午睡时间，就可使心肌梗死的发病和死亡几率减少30%左右。午睡应在餐后半小时进行。由于天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，不可露天或在树下睡眠。
(实习：朱燕梅)
南京市第一医院呼吸科副主任医师谭焰日前提醒，在炎热的夏季，中午适当休息可以使心肌梗死的几率减少30%左右。
谭焰认为，易发心肌梗死的高血压患者，在夏天夜间的睡眠质量下降，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，患者一定要做好防暑降温，保证正常睡眠，中午要适当休息，以补充睡眠不足。
研究表明，只要有30分钟左右的午睡时间，就可使心肌梗死的发病和死亡几率减少30%左右。午睡应在餐后半小时进行。由于天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，不可露天或在树下睡眠。
(实习：朱燕梅)
中国急性心肌梗死患者数量逐年上升，年轻化趋势明显，中年男性成为高危人群。上海率先建立急性心肌梗死管理网络，探索更完善有效的治疗方法。瑞金医院心脏科主任沈卫峰表示，环境因素是导致患者人数增加的主要原因。急诊冠状动脉介入治疗是首选治疗方法，若能在九十分钟内实现血管有效再通，死亡率可控制在五个百分点以下。上海已建立首个急性心肌梗死管理网络，并致力于建立急救网络，培训救护人员缩短介入治疗时间，为患者赢得生命机会。
老人夏季午后易困乏，主要由于胃肠消化食物需较多供血导致大脑供血相对减少。顺应生物钟的睡眠峰期适时午睡30分钟，可缓解大脑供血不足产生的疲劳，对冠心病发病率有降低作用。但午睡时间不宜过长，以免醒后头昏脑胀。同时注意午睡环境要安静、温度适宜，一般室内温度在20℃~28℃，相对湿度为50%~70%最适宜。
老人夏季保健应适当午睡，可减少疾病发生并缓解大脑供血不足产生的疲劳。据专家张明教授介绍，每天午睡30分钟可使冠心病发病率降低30%。
老年人午睡有讲究，专家建议稍作活动后再睡，午睡时间30分钟~1小时最佳，注意环境安静、温度适宜，可减少冠心病发病率并解除大脑供血不足的疲劳。
晨练后立即上床休息不利于健康，会产生精神恍惚、四肢无力等不良反应。应该通过吃早点、看报纸等活动安定心情，消除疲劳感。养成晨练习惯可以形成新的生物节律，逐渐克服疲劳。
这段文本主要讲述了冷水洗脸对身体健康的益处，包括保持皮肤光滑湿润、防止脸部麻木和神经过敏、增强皮肤营养和弹性、兴奋神经等，并建议习惯用热水洗脸的人改用冷水洗脸。
赵婆婆因失眠幻觉求医无效，最终被诊断为老年性血管性痴呆中晚期。在广东燕岭医院脑血管病科接受颈动脉介入疗法治疗两周后，症状明显改善。老年性痴呆患病率较高，家属应多加留心发现早期病状迹象，避免错过最佳治疗时机。
文本概述：老年人需注意身体反常，包括气候、精神状态和步态异常。气候变化对老年人影响大，应提前预防。情绪不稳定易引发疾病，应放松精神。步态异常可能是病理现象，应及时就医。饮食要定时定量，避免暴食或过度节食。
老年人唾液分泌减少，口腔问题影响咀嚼，应保持口腔清洁、补牙改善咀嚼、多食富含维生素和矿物质的食物、易于咀嚼消化的食品，适量添加调料刺激味觉，保证蛋白质摄入以维护口腔健康。
冬季医院脑梗死患者增多。中老年人应合理搭配饮食，少食高脂食物，多食水果蔬菜，控制火锅调料，减少肥肉选择，增加饮水量以降低血液黏稠度，尤其睡前不应过度限水，注意起夜保暖，避免寒冷刺激。
老年人排便费力、困难，容易引发心脑血管意外、体位性低血压、骨关节障碍、痔疮和肛裂等隐患。建议使用润肠通便药、坐便器，并避免长时间蹲厕和吸烟。
美国研究发现，每天多看1小时电视会增加老年痴呆症危险1.3倍，而多参与社会和智力活动可降低发生危险。沉迷电视会减少外界刺激，导致大脑认知功能下降，应多进行交流和脑力锻炼以预防脑力衰退。
"新医学研究发现，常吃石榴能保护心脏，预防心脏病。石榴含有抗氧化剂和石榴酸，可阻止动脉粥样硬化，降低患心脏病风险。专家建议20岁起每天食用石榴或饮用石榴汁。注意石榴是酸性食物，不宜空腹食用，一天一个为宜。"
研究发现补钙对骨骼健康有益，但过量补钙可能不利健康。专家建议，补钙应针对膳食钙摄入不足者，每日补充500mg~600mg元素钙为宜。对于骨质疏松防治，健康生活方式和适量补充钙和维生素D仍是基本措施。
