老年人若蹲着大便，会使腹股沟和腿窝处的动脉血管折曲度大大减小(通常会小于4 O度)，使下肢血管也严重弯曲，这就会造成血液流通障碍;加之排便时往往要屏气用力，腹压增高，就会使血压急剧升高，由此很容易造成脑部血管破裂出血，从而发生脑血管意外。
日常生活中经常有一些老年人在厕所里发生脑卒中，轻者昏迷不醒、偏瘫，重者造成死亡。如果采取坐着大便的方法，就可以避免上述现象的发生。因为坐着大便时，下肢弯曲度在9 O°左右，不会造成血流障碍，也不会使血压升高，当然就不易发生意外了。所以，老年人应尽量不采用蹲着的姿势大便。
农村里如果安装坐便器不方便的话，可以给老年人准备一个中间挖孔方凳放在厕所里备用，以免除老年人蹲便之苦。
（实习：江燕）
老年人排便费力、困难，容易引发心脑血管意外、体位性低血压、骨关节障碍、痔疮和肛裂等隐患。建议使用润肠通便药、坐便器，并避免长时间蹲厕和吸烟。
导致他们在进入公共场所时更容易走向靠近地面的部分，从而增加与地面接触的机会。在这种情况下，他们会选择将蹲厕改为坐厕，而非继续用手势动作。此外，西方人的牙齿更发达，如果长时间将手放在脸部或者嘴巴旁边使用，则可能引起口腔疾病。因此，他们也会选择利用坐厕马桶，减少身体与地面接触的机会，降低患上口腔疾病的概率。综上所述，公共厕所的发展在一定程度上反映了旅游目的地对游客服务需求的变化，从单纯提供便利设施转向注重人性化服务，提升了游客的体验。同时，各地景区也在努力解决卫生问题，使得卫生间更加整洁、舒适，符合现代旅游业的高标准要求。
老年人运动须谨慎，下蹲、爬山、饭后散步三类运动易引发健康问题。建议选择慢跑、太极拳等舒缓运动，并注意运动强度和方式，避免在餐后2小时内进行锻炼。出现不适应立即停止运动，运动前后要有热身和缓和运动，每次运动时间最好为30分钟。
北京大学基础医学院博士后的审查专家罗天明在接受腾讯医典内容团队出品的"data_color_scheme_dark"数据色方案时指出。他的关注点是事件的爆点和起因。
63岁的刘大妈被诊断为“心脏神经官能症”，但药物治疗无效。经过心理医生的诊断，她被确诊为老年抑郁症。老年抑郁症的症状往往以躯体不适为主，容易被误诊为其他病症。家庭矛盾、经济纠纷等是导致老年抑郁症的主要诱因。老年抑郁症需要早期预防、发现和治疗，家人应给予理解和支持。
美国爱因斯坦医学院最新研究发现，经常参加智力活动有助推迟老年人出现记忆力衰退的现象，从而起到预防老年痴呆症的作用。研究人员对488名75岁至85岁的老年人进行了长达5年的跟踪研究，发现每周参加11次智力活动的老人能更好地保持记忆力，出现记忆力衰退的时间比每周只参加4次智力活动的老人推迟1.29年。
老年人常因同时服用多种药物导致药源性疾病，与老年人的生理特点有关。专家建议，老年人应严格掌握用药原则，尽量少用或不用药，注意自我保健调节，治疗时抓住主要矛盾，并辅以非药物疗法，尽量采用口服药物治疗。
"老年人慢性支气管炎、心绞痛、便秘等疾病的护理需注重饮食，包括多喝水、高蛋白高维生素食物、控制体重和胆固醇摄入等。预防骨质疏松应增加户外活动、补充钙片和维生素D。保持足部清洁、检查皮肤状况也是关键。按摩能促进血液循环，缓解精神紧张。"
中国中医科学院专家建议老年人注重保养“四梢”以应对身体功能衰退。四梢包括指(趾)、舌、发和齿，分别与肝、脾、心和肾相对应。保持口腔清洁、进行手指脚趾活动、观察舌质和舌苔以及保护牙齿都是重要的保健措施。
本文介绍了老年人维持性能力的十种方法，包括保持自信、注重外表年轻化、经常运动、注意饮食营养、保持工作热情、爱慕女性、生活幽默、性格开朗、服用维生素E和戒烟酒赌。
该文介绍了揉腹的诸多好处，包括促进消化、排便、缓解失眠和心脑血管疾病等，并提供了具体的揉腹操作方法。但要注意，腹部有感染、炎症或癌症时不宜进行揉腹。
冬季养生指南：专家建议老人冬季养生有四大招，包括养体法、养食法、养肾法和养心法。养体法要加强体育锻炼，如慢跑、散步等；养食法应多吃豆类、鱼类和海产类食品，特别是鱼类，因为鱼脂肪中的DHA有助于预防老年痴呆症；养肾法则可以通过辩证用膳来补精温肾；养心法则需要保持良好的心态，避免过度疲劳和精神压力。
中老年人常出现打瞌睡、头昏脑涨等症状，可能是血稠造成。体内过多自由基堆积会导致衰老和慢性疾病，补充全面抗氧化营养素可增强免疫力和抵抗疾病能力。早检查早预防，关注血稠问题。
老年人晨练时间应控制在20-30分钟，进行内在肌肉协调和柔韧性的运动。运动前需要进行热身活动，避免肌肉拉伤和骨折。晨练前应适当吃些食物，特别是有慢性病的老人。按照晨练指数指导运动，避免在气象条件不好时进行晨练。
