脚踩“棉絮”可能病在颈椎
有些老年人经常出现脚踩棉絮的感觉，北京积水潭医院康复科主任说，这属于脊髓型颈椎病起病初期的一种临床表现。脊髓型颈椎病人最常见的表现为：双下肢行走困难，走路蹒跚，经常摔倒，下肢肌张力高，僵硬发抖，麻木无力。部分患者可表现为大小便失禁，重者甚至四肢瘫痪。
得了脊髓型颈椎病的中老年人，除到正规医院就诊外，日常生活中可以坚持巩固性练习。首先，仰卧在床上，左腿弯曲，腰背发力，以左脚、双肩为支点，将右腿、臀部、背部抬起，右腿还可以在空中摇摆几下增加腰部控制的难度，做20次-30次，再换成以右脚为支点完成相同的动作。
另外，还可以做一些颈肌锻炼。将双手放在额头上或脑后，慢慢将头部压向双手以双手阻挡头部继续向前或向后，维持5秒，慢慢放松，重复10次;将双膊放松，右手放在右边面部，头部慢慢向右侧，以右手阻挡头部继续向右，维持5秒，慢慢放松，重复10次。重复以上步骤于左方。
在做运动时，遇到不适如呕吐、头晕、感到麻痹或十分疼痛，应停止该项运动，尽快咨询医生。
（实习：吕瑞琼）
"颈源性头痛"成为近期热门话题，由低头长时间引发。颈椎病患者中超过30%，以每日约100的门诊量为主。常见诱发因素包括神经性、血管性或颈源性等，需综合判断后确定并非脑部、神经或其他疾病引起的。若初步未明，切勿自行使用止痛药。若首次出现，患者需在明确诊断前不宜乱服止痛药。临床上，早期患者常表现为颈部不适、疼痛并放射至后脑，核心症状多在枕后、后脑部，疼痛主要来源于枕大神经、枕小神经的局部压迫所致。随着颈肩肌群逐步恢复，头痛亦可减轻。具体预防措施包括：改善工作姿态与习惯，如定期做肌肉拉伸，减少长时间低头使用电子产品；在每伏案40-1小时之间变换头部位置以降低压力；适量运动锻炼保持肌肉活力，并结合专业按摩以缓解颈椎疼痛。最后，万丽强调颈源性头痛需尽早识别、治疗，避免长期过度负荷导致慢性损伤，直至康复。
江苏省人民医院王秦耕主任警告，抽烟不仅导致呼吸系统疾病和肿瘤，也是颈椎病的重要诱因。吸入大量尼古丁会刺激脊柱血管收缩，引发血流障碍，可能导致颈部组织损伤，气温变化、疲劳和精神压力等因素可能引起身体内分泌系统、神经调节功能及免疫系统的变化，导致细胞组织代谢异常，出现颈部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等症状，甚至有貌似心脏疾病的症状，使颈椎病急性发作。
赵女士梦到自己在断头台上被执刀手斩首，吓醒后得知这可能是颈椎病的警示。
梦见旧棉絮，财运丰厚，人际关系和谐，不宜过度自我，多为小人所致；梦见南走或北走则可能损财，三心二意者易败；失恋、贪婪、已婚男子梦见旧棉絮可能事业多变，易受影响，单身人士梦见旧棉絮需与亲友坦诚相处；家庭关系紧张或家中多贤孝之人梦境多安宁；头部不适者梦见旧棉絮可能是身体健康不佳；从事海外投资、国际贸易等行业的投资者梦见旧棉絮不宜与他人争执，以顺应潮流趋势。
德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
全国1.3亿高血压患者中，对高血压的认识存在误区。包括认为降压药都是理想药、降压越快越低越好、血压降至正常就是治愈以及自我感觉良好就不需要治疗等。正确的方法是根据病情选择合适的药物和剂量，并坚持治疗。
晨练后立即上床休息不利于健康，会产生精神恍惚、四肢无力等不良反应。应该通过吃早点、看报纸等活动安定心情，消除疲劳感。养成晨练习惯可以形成新的生物节律，逐渐克服疲劳。
这段文本主要讲述了冷水洗脸对身体健康的益处，包括保持皮肤光滑湿润、防止脸部麻木和神经过敏、增强皮肤营养和弹性、兴奋神经等，并建议习惯用热水洗脸的人改用冷水洗脸。
赵婆婆因失眠幻觉求医无效，最终被诊断为老年性血管性痴呆中晚期。在广东燕岭医院脑血管病科接受颈动脉介入疗法治疗两周后，症状明显改善。老年性痴呆患病率较高，家属应多加留心发现早期病状迹象，避免错过最佳治疗时机。
文本概述：老年人需注意身体反常，包括气候、精神状态和步态异常。气候变化对老年人影响大，应提前预防。情绪不稳定易引发疾病，应放松精神。步态异常可能是病理现象，应及时就医。饮食要定时定量，避免暴食或过度节食。
老年人唾液分泌减少，口腔问题影响咀嚼，应保持口腔清洁、补牙改善咀嚼、多食富含维生素和矿物质的食物、易于咀嚼消化的食品，适量添加调料刺激味觉，保证蛋白质摄入以维护口腔健康。
冬季医院脑梗死患者增多。中老年人应合理搭配饮食，少食高脂食物，多食水果蔬菜，控制火锅调料，减少肥肉选择，增加饮水量以降低血液黏稠度，尤其睡前不应过度限水，注意起夜保暖，避免寒冷刺激。
老年人排便费力、困难，容易引发心脑血管意外、体位性低血压、骨关节障碍、痔疮和肛裂等隐患。建议使用润肠通便药、坐便器，并避免长时间蹲厕和吸烟。
美国研究发现，每天多看1小时电视会增加老年痴呆症危险1.3倍，而多参与社会和智力活动可降低发生危险。沉迷电视会减少外界刺激，导致大脑认知功能下降，应多进行交流和脑力锻炼以预防脑力衰退。
