首先，老人看电视的距离、亮度、时间要适度。
看电视的距离最好保持在荧光屏幕对角线长度约4～5倍远的地方，大约1.5～3米;放电视机的高度应与人的视线水平或略低些;偏斜度也不得超过45度。老人的听力一般也有减退，电视声音可稍稍开大点。
室内不能太明或太暗，晚上可开一盏3～5瓦红色的小灯，白天可放下深色窗帘。每次看电视物时间不超过2小时，利用电视节目轮换、休息的间歇，活动关节，舒展腰肢，消除疲劳，有助于恢复精力和体力。
关于电视的和情节，亦须给予足够的重视。那些情节紧张、惊险甚至带有恐怖色彩的节目，使老人耽心受怕或过度兴奋，对健康非但不利反而有害。
(实习：朱燕梅)
女性气虚血虚，起因多为不合理生活方式、过度劳累和压力过大，尤其在生理期加剧。调理措施包括运动锻炼以提升身体素质，规律生活作息避免过度劳累，以及食用补气养血的食物如胡萝卜、黑豆等。注意调理需要长时间坚持才能见效。
中老年人看电视爱打瞌睡可能是脑缺氧、心脏病、脑血管疾病或甲状腺功能减退等疾病的信号，应引起重视并及时就医。同时，保证充足有效的睡眠也很重要，建议睡前关闭电视创造安宁环境。
北京曙光医院男科专家指出，男性半夜起床上厕所后睡不着可能与某些做法有关。建议注意不要开太亮的灯，避免喝凉水或饮料，不要让双脚着凉，不要看时间，不要看手机。这些注意事项有助于保障好的睡眠质量。
冬季孩子户外活动时间减少，接受自然光机会少，近距离用眼增加，导致近视进展比夏天更快。家长可以通过累积户外运动时长、注意眼睛防护和遵循护眼原则来防止孩子近视加深。
老年人排便费力、困难，容易引发心脑血管意外、体位性低血压、骨关节障碍、痔疮和肛裂等隐患。建议使用润肠通便药、坐便器，并避免长时间蹲厕和吸烟。
美国研究发现，每天多看1小时电视会增加老年痴呆症危险1.3倍，而多参与社会和智力活动可降低发生危险。沉迷电视会减少外界刺激，导致大脑认知功能下降，应多进行交流和脑力锻炼以预防脑力衰退。
"新医学研究发现，常吃石榴能保护心脏，预防心脏病。石榴含有抗氧化剂和石榴酸，可阻止动脉粥样硬化，降低患心脏病风险。专家建议20岁起每天食用石榴或饮用石榴汁。注意石榴是酸性食物，不宜空腹食用，一天一个为宜。"
研究发现补钙对骨骼健康有益，但过量补钙可能不利健康。专家建议，补钙应针对膳食钙摄入不足者，每日补充500mg~600mg元素钙为宜。对于骨质疏松防治，健康生活方式和适量补充钙和维生素D仍是基本措施。
63岁的刘大妈被诊断为“心脏神经官能症”，但药物治疗无效。经过心理医生的诊断，她被确诊为老年抑郁症。老年抑郁症的症状往往以躯体不适为主，容易被误诊为其他病症。家庭矛盾、经济纠纷等是导致老年抑郁症的主要诱因。老年抑郁症需要早期预防、发现和治疗，家人应给予理解和支持。
美国爱因斯坦医学院最新研究发现，经常参加智力活动有助推迟老年人出现记忆力衰退的现象，从而起到预防老年痴呆症的作用。研究人员对488名75岁至85岁的老年人进行了长达5年的跟踪研究，发现每周参加11次智力活动的老人能更好地保持记忆力，出现记忆力衰退的时间比每周只参加4次智力活动的老人推迟1.29年。
老年人常因同时服用多种药物导致药源性疾病，与老年人的生理特点有关。专家建议，老年人应严格掌握用药原则，尽量少用或不用药，注意自我保健调节，治疗时抓住主要矛盾，并辅以非药物疗法，尽量采用口服药物治疗。
"老年人慢性支气管炎、心绞痛、便秘等疾病的护理需注重饮食，包括多喝水、高蛋白高维生素食物、控制体重和胆固醇摄入等。预防骨质疏松应增加户外活动、补充钙片和维生素D。保持足部清洁、检查皮肤状况也是关键。按摩能促进血液循环，缓解精神紧张。"
中国中医科学院专家建议老年人注重保养“四梢”以应对身体功能衰退。四梢包括指(趾)、舌、发和齿，分别与肝、脾、心和肾相对应。保持口腔清洁、进行手指脚趾活动、观察舌质和舌苔以及保护牙齿都是重要的保健措施。
本文介绍了老年人维持性能力的十种方法，包括保持自信、注重外表年轻化、经常运动、注意饮食营养、保持工作热情、爱慕女性、生活幽默、性格开朗、服用维生素E和戒烟酒赌。
