极目新闻记者晏雯通讯员胡梦曾潇潇在骨科治疗中尝试了一种被称为“上吊式”的颈椎牵引疗法，该疗法需要佩戴牵引装置并拉伸颈椎间隙。然而，这种疗法并不适合所有人，在没有医生指导下自行操作会有很大的风险，包括对心脑血管疾病、严重骨质疏松、椎管狭窄等患者的潜在危害。相反，张志文建议大家在家练习“下犬式”来缓解颈椎不适。

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随着互联网的发展，网络信息更新速度快，人们获取知识的方式也从单一的听讲转为了多样的浏览和学习。其中，颈椎病作为一种常见的慢性疾病，近年来越来越受到人们的关注。

对于颈椎病患者来说，治疗方案的选择是一个复杂的过程，需要综合考虑许多因素。在众多的治疗方法中，颈椎牵引疗法是一种颇具争议的疗法。颈椎牵引疗法可以有效缓解颈部疼痛，改善颈部血液循环，但同时也存在一定的风险。尤其是对于那些没有经过专业训练或经验不足的病人，如果自行进行颈椎牵引可能会造成严重的后果。

因此，对于有颈椎病倾向的人群，最好的选择是寻求专业的医疗帮助，通过医生的专业评估和指导，制定出最适合自己的治疗方案。在此过程中，家人和朋友的支持也是非常重要的。
面对颈椎牵引疗法的局限性，张志文提出了一种新的治疗方案——“下犬式”。下犬式是一种非常有效的锻炼方式，可以帮助我们改善身体的姿态，提高肌肉的力量和灵活性，同时也有助于改善颈椎的问题。
然而，值得注意的是，“下犬式”并不是一种完全安全的锻炼方式，因为它需要我们借助体重进行支撑，这可能会给脊柱带来额外的压力。此外，长时间保持这个姿势也会导致背部和臀部的疲劳。
因此，我们在做“下犬式”时，应该根据自身的身体状况，适度地调整姿势和力度，避免过度劳累。另外，每次做“下犬式”后，都应该做一些简单的拉伸运动，以帮助恢复肌肉的活力和弹性。
总的来说，颈椎病的治疗需要科学的方法和合理的计划。我们应该积极寻找适合自己的治疗方案，同时也要注意保健，避免疾病的恶化。对于任何健康问题，我们都应该及时寻求专业医生的帮助，以免延误病情。