小满后炎热至极，人们易疲倦，需吃碱性蔬果以维持酸碱平衡。推荐猕猴桃、柠檬、芒果三种碱性水果，具有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，可缓解疲劳、杀菌护肤。挑选时注意柠檬的青柠檬和黄柠檬，口感和香气更佳。

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随着“小满”节气的到来，炎炎夏日也逐渐来临，人们往往容易感到疲惫，此时补充足够的碱性食物可以有效保持身体的酸碱平衡，减轻疲劳感。

在这其中，推荐食用的碱性食物有猕猴桃、柠檬和芒果这三种水果。它们不仅富含维生素和矿物质，还具有抗氧化剂，能够有效抵御氧化应激，对健康有着诸多益处。

首先，猕猴桃是近年来备受推崇的碱性水果之一。它含有大量的维生素C，有助于提高免疫力，促进新陈代谢，还可以帮助降低血压。此外，猕猴桃中还含有一种叫做磷酸盐的物质，能与体内的铁离子结合，从而增强身体对铁元素的吸收能力，预防贫血。同时，猕猴桃中的有机酸还能帮助消化系统运作，改善肠胃功能。
其次，柠檬也是夏季消暑解渴的理想选择。它含有丰富的维生素C和维生素K，这两种营养素对于维持骨骼和牙齿的健康有着重要的作用。柠檬中的柠檬酸还可以帮助清除体内的废物，维持新陈代谢的正常进行。
再者，芒果是另一种富含维生素和矿物质的碱性水果。芒果中含有大量的膳食纤维，可以帮助人体排便，防止便秘。此外，芒果中的多酚类化合物还有助于保护心脏和血管，降低心血管疾病的风险。
在挑选这些碱性水果的时候，我们需要注意区分不同种类的柠檬。市面上常见的柠檬有两种类型：青柠檬和黄柠檬。青柠檬味道酸甜适中，适合生食或做成果汁；而黄柠檬则味道偏酸，更适合熟食或烹饪。
总的来说，猕猴桃、柠檬和芒果都是很好的碱性食品，它们不仅口感鲜美，营养价值也很高。然而，在选择这些水果的时候，我们也需要根据个人的身体状况和口味偏好来决定，切忌盲目跟风。记住，健康的饮食习惯是保持身体健康的基础，我们应该注重营养均衡，适量摄入各种水果，以维持身体的酸碱平衡，抵抗疾病的侵袭。