近年来，心脑血管疾病发病更年轻化，全国血管健康日提醒大家日常生活中如何保养心脑血管。

随着社会的发展和人们生活水平的提高，心脑血管疾病的发病率也在逐年上升。这主要是由于现代人生活方式的变化，如饮食不均衡、过度劳累、吸烟饮酒等不良习惯导致的心脏病、高血压和中风等问题。因此，我们每个人都应该重视心脑血管疾病的发生，并采取有效的预防措施。

首先，我们应该保持良好的生活习惯。比如，应多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐分的食物；应定期进行适量的运动，如散步、游泳等；应避免熬夜和过度劳累；还应注意心理健康，避免长期的心理压力过大。

其次，我们需要了解自己的身体状况。定期做体检，包括血压、血脂、血糖等检查，及时发现并处理可能存在的问题。此外，对于有心血管疾病家族史的人群，更要更加注意自身的生活习惯和心理状态。

再者，我们应该积极改变不良的生活习惯。戒烟限酒，避免过度劳累；尽量保持心态平和，避免精神压力过大；注意饮食卫生，避免食用过多油腻食物和加工食品。
另外，我们应该了解一些基本的急救知识。当发现自己或他人出现心脏病发作等症状时，应立即拨打急救电话，并按照急救人员的指导进行处理。
总的来说，我们要通过良好的生活习惯、定期的体检、积极的生活方式和了解基本的急救知识等方式，来预防和控制心脑血管疾病的发生。只有这样，我们才能在享受生活的快乐的同时，保障自己和家人的身体健康。