位于手掌心第2、3掌骨之间，与劳宫穴相距不远。按摩劳宫穴可清心火、安心神、治疗心慌、失眠、神经衰弱等症状。按摩时使用双手拇指互相按压，也可将两手顶于桌角上按。此外，北京卫健委还推荐了立夏养生配合穴位按摩的方法，如劳宫穴和内关穴的按摩。



今天我们要讲的是位于手掌心的第二、第三掌骨之间，与劳宫穴相距不远的穴位——涌泉穴。它不仅仅是一个生理功能的部位，更是一种独特的保健方式。

涌泉穴的位置在足底的第一趾甲缝后端，也就是脚趾肚中央。它的形状像一个大水泡，所以也被誉为“生命的源泉”。据《黄帝内经》记载，涌泉穴对于维持人体的生命活动至关重要，能够调节全身的气血运行，增强身体免疫力，对改善睡眠质量也有一定的效果。

在按摩涌泉穴时，可以采用两种手法：一种是用双手拇指相互按压；另一种是将两手顶于桌角上按。这两种方法都有其独特的作用。首先，用双手拇指相互按压涌泉穴可以促进血液循环，达到疏通经络的效果。再者，把两手顶在桌角上按则可以帮助强化骨骼的力量，增强关节的灵活性。
然而，涌泉穴并非一蹴而就就能掌握的地方。想要真正的发挥其作用，需要长期坚持并且遵循一些基本的原则。首先，要保持情绪稳定，因为过于激动或焦虑的情绪会影响涌泉穴的功能。其次，要避免长时间站立或者坐着不动，因为这会导致血液流动不畅，影响到涌泉穴的供血。最后，要保证充足的休息，因为疲劳会降低免疫力，影响到健康。
除了日常的按摩，我们还可以通过立夏养生配合穴位按摩的方法来更好地保护自己的健康。比如，在立夏的时候，我们可以按摩涌泉穴。具体的步骤如下：
1. 先把手放在腹部，然后用手掌搓热。
2. 将手掌放在涌泉穴上，轻轻按揉5-10分钟。
3. 按揉结束后，站起来伸展一下，放松肌肉。
这种方法不仅可以帮助我们缓解夏天的炎热，还能提高身体的免疫力，预防疾病的发生。
总的来说，涌泉穴虽然简单，但其实有着巨大的价值。只要我们掌握了正确的按摩技巧，就可以充分发挥涌泉穴的保健作用，让我们的生活更加美好。同时，立夏养生配合穴位按摩也是保持身体健康的一种有效方法。让我们一起行动起来，让健康的生活从涌泉穴开始吧！