晓慧升入初四后对上学感到恐惧，通过认知疗法降低了对她的期望值，并且希望父母保持一颗平常心，家中应该学会接受“上学”这个字眼，避免过度紧张或保密，以期恢复晓慧的学习动力。

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在现代社会中，许多人面临着同样的问题：晓慧升入初中后，对上学感到恐惧。她开始担心考试成绩、面对新的人际关系以及学校生活中的种种挑战。为了帮助晓慧应对这些压力和困难，我推荐使用认知疗法的方法。

认知疗法是一种基于个人心理过程的心理治疗方法，旨在改变思维模式，从而改善情绪和行为。对于晓慧的情况，我们可以尝试以下几种方法：

1. 提供安全感：消除人们对未知的恐惧，可以帮助他们更好地应对学习压力。我们可以告诉她：“我知道你在学校会有很多收获，你的能力是无尽的。”
2. 适应新的环境：每个人都有自己的学习方式和节奏，我们需要理解并接受这些差异。我们可以让她知道：“学习就像走路一样，需要时间和努力，但是只要你愿意付出，就一定能看到进步。”
3. 建立支持系统：与朋友和家人分享她的感受，可以让她得到情感的支持和鼓励。我们可以告诉她：“你可以向老师和同学寻求帮助，他们都会给予你最宝贵的建议。”
4. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助她在面对压力时保持冷静和稳定。我们可以让她知道：“我们可以在任何时候找到放松的方式，只要我们愿意投入时间。”
总的来说，我们需要引导晓慧看到学习的重要性，理解自己并不孤单，同时也要接纳并欢迎学校的到来。只有这样，她才能真正地享受学习的过程，而不是仅仅为了考试而学习。我希望我的建议能够帮助晓慧度过这段重要的时期。