首先，面对季节更迭和气温变化，孩子的穿着方式需灵活调整，避免陷入“层层包裹”或“手脚冰凉即加衣”的误区。正确的做法是采取科学叠穿法，根据孩子的不同年龄段以及一天内不同时段的气温变化，精准及时地增减衣物。
针对不同年龄阶段的孩子，我们可将其分为三个类别：
新生儿由于体温调节中枢尚未发育成熟，建议比成人多穿一件衣服，并在外出时戴上棉质小帽，添置一层薄毯保暖；
3岁以下的小宝宝活力十足但散热系统尚不完善，易出汗，故其着装厚度应与家中怕热的大人保持一致；
对于3岁以上的孩子，他们已经具备表达冷暖感受的能力，家长应当尊重并采纳他们的意见，甚至可以让他们自行选择衣物的数量。
外出时，推荐采用“重局部轻全身”的搭配策略，加强四肢的保暖措施，减少躯干部位的累赘叠穿。例如，当手部易冷时，可佩戴防风厚手套。另外，准备一件便于穿脱的马甲也是个好主意，运动时脱下，休息时再穿上，以应对环境温度的变化。
值得注意的是，过多的衣物不仅不能有效防止感冒，反而可能导致捂热现象及一些皮肤问题的发生。过度保暖容易引发出汗，未能及时清洁干燥的话，会诱发痱子、毛囊炎等皮肤疾病，让孩子感到不适。更严重的情况则是捂热综合征，身体热量无法有效散发，导致体温过高，甚至可能出现休克等危急状况。其次，不少家长习惯通过孩子“手脚冰凉”来判断是否需要增添衣物，然而这种方式并不准确。因为孩子的躯干温度更能反映其真实体温，而手脚因散热较快通常会低于躯体温度。并且儿童心脏较小，心力较弱，四肢末梢血液循环相对不足，因此，“手脚冰凉”未必代表孩子真的感觉寒冷。特别是婴幼儿体内富含的棕色脂肪，能直接消耗能量产热，使其具有较强的御寒能力。
棕色脂肪是如何发挥作用的呢？当感受到寒冷时，人体内的冷暖感受器会启动反应机制，将更多的脂肪酸输送至棕色脂肪中进行代谢。棕色脂肪的独特之处在于，它能将脂肪酸氧化产生的能量直接转化为热量供给身体，从而起到保温作用。相较于成年人，婴幼儿体内棕色脂肪含量更高，加上丰富的白色脂肪层，使得他们对寒冷的适应能力较强。
要快速判断孩子的体温变化，最简便的方法就是触摸后颈或背部。
虽然“手脚冰凉”是正常现象，但对于担忧过度的家长来说，仍可通过以下方法帮助孩子暖和手脚：一是运用各种物理保暖手段，如戴手套或者利用温暖的腹部为其取暖；二是鼓励孩子适当运动，久坐不动会导致身体失温，适时站立走动可促进血液循环，缓解手脚冰凉感。
至于泡脚，对于儿童并不建议长期进行。一方面，0-3岁的婴幼儿足弓尚未形成，即使在3岁之后足弓开始发育，但仍处于稚嫩阶段，过热的水泡脚可能使足底韧带松弛，影响足弓的正常发育。另一方面，大人和孩子对水温的感受差异较大，大人觉得舒适的水温对孩子而言可能过烫，有烫伤的风险。当然，在确保适宜水温和时间的前提下，偶尔用热水适度暖脚并无不可。
