作为保健专家，厉曙光呼吁大家遵循"四季养生"原则，保养好自己的肝脏，确保身体健康。他指出，肝脏是人体内最大的消化腺体，对人体健康至关重要。一旦肝受到损伤，会有各种非特异性症状，严重时甚至可能导致肝衰竭。因此，我们需要学会保护和养护我们的肝脏。

随着生活节奏的加快，人们对健康的认识逐渐提高。然而，在众多健康观念中，“四季养生”无疑是最重要的一环。本文将围绕“四季养生”，向大家介绍如何通过科学的方法来保护和养护我们的肝脏。
一、春暖花开时节
春季天气温暖，万物复苏，人体的新陈代谢也会开始加速。此时，人们应注重饮食平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免过度饮酒。此外，运动也是很好的选择，可以增强身体免疫力，预防肝脏疾病的发生。
二、夏日炎炎时期
夏季炎热，人体需要大量的水分补充。在这个阶段，要注意饮水量充足，尤其是在户外活动后要及时补充水分。同时，也要避免暴饮暴食，保持饮食均衡。此外，适量的锻炼也有助于肝脏排毒。
三、秋高气爽时节
秋季气候干燥，容易引发喉咙不适，所以要多喝水，避免过度熬夜。此外，秋季也是防治肝病的好时机，可以通过食用一些护肝食品，如黑木耳、菊花茶等。
四、寒冬腊月时期
冬季寒冷，人体免疫力下降，易引发各种慢性疾病。这时，要注意保暖，避免受寒，同时，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。此外，多进行有氧运动，可以帮助提高血液循环，有助于肝脏的排毒。
总结起来，无论春夏秋冬，我们都需要对肝脏有一个全面的了解和认识，才能更好地保护它，确保我们的身体健康。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，适当调整饮食结构，增加运动量，这样才能让我们的肝脏更健康。希望每位读者都能做到以上所说的“四季养生”，让我们的肝脏得到更好的保护和养护，享受更健康的生活。