度的户外活动时，家长应提醒孩子多喝水，以防脱水。此外，对于孩子的零食选择也要注意，尤其是糖果和蛋糕这类高糖食品，应适量控制。
在户外活动中，家长应该定期提醒孩子多喝水，以防脱水。这是因为身体在运动或天气炎热的情况下，会大量出汗，如果不及时补充水分，就可能导致身体脱水。脱水不仅会导致体内电解质失衡，影响身体健康，还可能引发头痛、恶心等症状。因此，家长应该鼓励孩子在每次户外活动后，及时补充足够的水分。
除了多喝水外，家长也应注意孩子的零食选择。特别是糖果和蛋糕等高糖食品，如果过多摄入，可能会导致血糖水平升高，增加糖尿病的风险。同时，这些食物中的脂肪和热量过高，也会增加肥胖的风险。因此，家长在选择孩子的零食时，应该尽量选择低糖、低脂肪的食物，如水果、坚果、酸奶等。
此外，家长还应注意孩子的饮食习惯。例如，一些孩子喜欢吃甜食，这可能导致他们过度摄入糖分，对身体健康造成不良影响。因此，家长可以通过教育和引导，帮助孩子建立健康的饮食习惯，减少对甜食的依赖。
总的来说，无论是多喝水还是控制孩子的零食选择，家长都应该重视孩子的身体健康，从小培养他们的良好生活习惯，让他们在生活中养成良好的饮食和运动习惯，从而提高他们的生活质量。