春季是呼吸道疾病高发期，常见疾病包括感冒、流感和哮喘等。北京市隆福医院呼吸科主任医师贾琦指出，春季天气变化大，空气中的过敏原种类繁多，易引发过敏性鼻炎和哮喘等疾病。为加强呼吸系统免疫力，应对春季呼吸道疾病，个人卫生与环境卫生至关重要，如勤洗手、衣物勤换洗、室内外空气流通以及戴口罩、墨镜等防护措施。有明显季节性发作的患者可提前进行药物预防。合理的饮食亦能增强免疫力，应摄取足够的蛋白质和维生素，摄入各类新鲜蔬菜和水果。对于流行病高发期间出现发热、咽喉肿痛等症状的人群，应及时就医并接受科学的针对性治疗。该报详细报道了春季呼吸系统疾病的高发原因、防控措施以及如何通过合理饮食提高免疫力，提醒读者关注春季的呼吸道健康。
春季呼吸道疾病：病因、防控及免疫力提升
春季作为一年中气温适宜、阳光明媚的时期，人们往往容易忽视其对呼吸道健康的威胁。然而，随着气候的变化，春季是呼吸道疾病高发期，其中常见的疾病包括感冒、流感和哮喘等。专家贾琦教授在发布会上强调，针对春季呼吸道疾病的防治，不仅需要做好个人卫生与环境卫生，合理的饮食同样不可或缺。
一、春季呼吸道疾病的主要发病原因
1. 春季气候变化大：冬季干燥寒冷，而春季温度逐渐升高，湿度逐渐下降，这使得空气质量受到影响，导致空气中颗粒物增多，尘螨、花粉等过敏原的大量繁殖，进而引发过敏反应，如鼻炎和哮喘。
2. 温度忽高忽低：春季时分，昼夜温差大，人体的体温调节机制可能不适应这种环境，可能导致免疫力下降，从而诱发呼吸道疾病。
3. 呼吸道黏膜老化：春季气候宜人，日照时间较长，使得人们的鼻腔和咽喉黏膜在此期间处于较长时间的工作状态，一旦环境条件改变或外界刺激加重，就可能出现粘膜充血、水肿等炎症反应，引发感冒、流感等疾病。
4. 疫苗接种不足：近年来，春季也是疫苗接种的重要时机，但有些人群未按照规定完成免疫程序，使身体对外界病原体的抵抗力减弱，增加患病风险。
二、春季呼吸道疾病防控策略
1. 个人卫生与环境卫生：勤洗手，特别是接触过宠物、公共场所等后，要彻底清洗双手；保持室内通风，避免过度干燥或潮湿，降低室内有害物质浓度，减少病毒和细菌滋生的机会；衣服应根据天气变化适时更换，尤其是羽绒服、羊毛衫等易产生静电的衣物应避免与皮肤直接摩擦。
2. 饮食调理：保证充足的蛋白质和维生素摄入，如鱼、蛋、瘦肉、豆类、奶制品、绿叶蔬菜等，增强体质和免疫力。同时，多食用富含抗氧化剂的食物，如橙子、柠檬、草莓等，有助于抵抗自由基，保护呼吸道黏膜免受损伤。
3. 室内外空气流通：尽量避免在密闭空间内久坐，尤其是在空气质量较差的户外活动后要及时补充水分，并及时开窗通风，降低室内污染物浓度。对于老人和儿童，尤其要注意空气流通，防止病毒感染。
4. 戴口罩和墨镜：流感病毒可以通过飞沫传播，佩戴口罩可以有效阻挡病毒进入呼吸道，佩戴墨镜则可防止紫外线直射眼睛，减少感染风险。
三、提高免疫力的方法
1. 合理饮食：根据季节特点，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果等，这些食物含有丰富的维生素C、E和β-胡萝卜素，具有抗氧化和抗病毒作用，有助于增强机体抵抗力。同时，注意控制糖分和盐分摄入，保持饮食均衡。
2. 适量运动：适度运动可以帮助提高新陈代谢，增强心肺功能，促进血液循环，增强免疫细胞的功能。同时，运动还可以缓解压力，减轻精神负担，有利于身体健康。
3. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，充分休息，有助于身体恢复和提高免疫力。研究发现，长期缺乏睡眠可能会降低免疫系统的活性，使人更容易受到病毒和细菌的侵袭。
4. 免疫接种：对于流感等季节性性疾病，及时接种疫苗是最有效的预防手段。如果出现发热、咳嗽、喉咙疼痛等症状，应立即就医，由专业医生评估病情并给出针对性的治疗方案。
总结，春季是呼吸道疾病高发期，我们需要从自身和公共卫生两个层面入手，采取综合性的预防措施，确保呼吸道健康。只有这样，我们才能在春天这个美好的季节里享受大自然的美好，避免因呼吸道疾病带来的困扰和不适。同时，我们也应该珍视四季之轮，注重每一个春夏季的养生保健，让我们的生活更加美好。