有时睡着会突然有灯光闪烁，这可能是你的身体发出警告信号。别忽视哦!

2024-03-24 生活常识 关注公众号
印度尼西亚航空公司一航班起飞前出现副驾困倦要求休息主驾同意后副驾睡飞至雅加达延误乘客安全；航司将两名飞行员停飞及停职处理。由于缺乏充足的睡眠，飞行员更容易患阻塞性睡眠呼吸暂停，患者可出现打鼾、睡眠质量降低等症状，并危及健康。

▎药明康德团队

前段时间有一条新闻，说印度尼西亚某航空公司一架载着100多人的客机上，机长和副驾驶员同时睡着了大约28分钟，导致飞机偏离了预定航线。

报告显示，在飞行过程中，副驾因前一天休息不足，向主驾机长请求休息。主驾同意后，副驾在驾驶舱内睡了约30分钟。

而在返程航班中，主驾睡着了，副驾在执飞时也不慎入睡，直到主驾醒来并发现问题才紧急纠正，最终将飞机降落在雅加达。

还好没有人因此受伤，飞机也没有损坏。不过印尼国家运输安全委员会仍然把这个事故定性为“严重”事件，航空公司在事发后第二天，就对32岁的机长和28岁的副驾驶员进行了停飞及停职处理。

他们是如此年轻，却如此缺觉。

很多人会想，飞行员按道理应该严格保证睡眠时长，为什么还会缺觉呢？

可每天睡8小时，不等于拥有8小时的优质睡眠。

相反，如果你每天醒来都感觉没休息好，说明睡眠质量是比较差的。

图片来源：123RF

影响睡眠质量的因素有很多，比如：睡眠习惯差、睡眠环境不好（温湿度、噪音、光线），鼻中隔弯曲、鼻甲肥大、肥胖、心血管疾病、抑郁症、长期的思想矛盾、精神负担过重以及病后体弱等。

还有一个看似“稀松平常”的现象，却对睡眠质量影响很大，那就是经常打鼾（鼾症）、鼾声大而且不规律——这是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的典型症状。

这个病不仅伤身体，还可能要了别人的命

阻塞性睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠呼吸疾病，中国约有1.76亿患者。

在成人中的诊断标准是：每晚7小时睡眠中呼吸暂停及低通气反复发作30次以上，或呼吸暂停低通气指数≥5次/小时。

图片来源：123RF

这个病不只会导致打鼾，还会严重影响夜间睡眠质量，患者晚上睡着后会有窒息感或会被憋醒，白天会困倦、嗜睡、难以集中精力、记忆力下降，甚至认知功能下降、行为异常。

此外，长期患病还会累及心脏、大脑、血管，导致冠心病、心衰、中风、糖尿病，甚至增加死亡风险。

而一项超过5000人的研究显示，在开始没有已知心血管疾病的参与者里，被确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停的人，预计在7.5年内心血管疾病发病率会增加，而且死亡风险增加了2.4倍。

在高血压、冠心病、心力衰竭和心房颤动等心血管疾病的患者中，阻塞性睡眠呼吸暂停的患病率是40%-80%；在2型糖尿病住院患者中，患病率约为60%。

而对于开头提到的职业司机、飞行员这类人群，这个病的后果尤其严重。

毕竟，没睡好对于普通人只是影响个人生活和健康，而对于这些人，就是拿自己和别人的生命在冒险。

不信，请看大数据——

中国一项调查研究显示，广州市货运司机鼾症患病率为37.3%，阻塞性睡眠呼吸暂停的患病率为12.5%。

其他国家还有数据显示，在职业卡车司机中，阻塞性睡眠呼吸暂停的患病率为28%-78%，明显高于普通人群。

图片来源：123RF

研究显示，患有阻塞性睡眠呼吸暂停而未经治疗的驾驶员，发生的交通事故是不患这个病的驾驶员的3.43倍。

而如果针对制定全面的筛查、诊治方案，可将交通事故减少73%。

除了职业司机、飞行员，还有一些特殊职业对警觉性和安全性要求很高，如消防员、从事危险工作（如高空作业、伐木等）的人群等，都有必要进行筛查。

你是阻塞性睡眠呼吸暂停的高危人群吗？

关于高危人群的特征，2022年发布的中国《成人阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群筛查与管理专家共识》都总结在这个表里了：

图片来源：参考资料[2]

大家都知道，肥胖的人打鼾比较厉害，而他们也是这个病的高危人群。

60%-90%的阻塞性睡眠呼吸暂停患者伴有肥胖；

肥胖人群中，这个病的患病率约为40%；

在接受减肥手术的人群（一般是中重度肥胖患者）中，患病率甚至高达80.5%。

值得注意的是，在外科手术中，阻塞性睡眠呼吸暂停患者发生并发症的风险也更高，尤其是减重手术。医护人员会对高危人群进行术前筛查，以更大限度地降低手术、麻醉剂和术后用药带来的风险。

其他高危因素还有：男性、绝经后女性、年龄的增长、上气道及颌面结构异常、不良生活方式（长期大量饮酒或吸烟）、遗传因素（有家族史）和使用镇静安眠类药物等。

怎么知道自己有没有患病呢？

目前的筛查工具以睡眠量表和客观睡眠监测设备为主。

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慢阻肺病的‘大国版’：国家将将其纳入基本公共卫生项目，影响亿人健康

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肺病患者的服务，他们会把所有的精力都放在慢阻肺患者的健康管理上，包括他们的健康档案建立和追踪查访、常规检查等。 此外，药企如阿斯利康、葛兰素史克、赛诺菲、凯西等也将受益于这个政策，为中国患者提供更多创新治疗方案。 中国慢阻肺病患者近1亿，占总人口的10%以上，且每年因病致贫人数超过100万人，因此这是一个重大的利好消息，也是一个历史性的时刻。 杨汀提到，慢性阻塞性肺疾病被纳入国家基本公共卫生服务项目，将有助于提升公众的健康意识和生活质量，同时也将进一步推动基层医疗机构服务能力的发展，使得更多人能够在家门口享受到便捷、高效的医疗服务。

生活常识 09.14
全球多地遭遇罕见27小时地磁暴，未来是否仍会有类似现象发生？

全球多地遭遇罕见27小时地磁暴，未来是否仍会有类似现象发生？

空间天气官微发布新闻，宣布自9月12日起，地球持续出现超过27小时的地磁暴现象，包括6小时为Kp指数7的地磁暴，期间中国多地迎来了极光秀。同时，太阳的能量注入给地球高层大气造成影响，引发地磁暴并导致全球大气层变化。据预测，未来几天可能有小地磁暴、地磁活跃以及平稳到微扰的天气，需注意。

生活常识 09.14
幸运号码引千万财富，万州彩民再现神奇好运

幸运号码引千万财富，万州彩民再现神奇好运

重庆万州彩民凭借孩子生日号码中得5注双色球二等奖，收获奖金180万元！

生活常识 09.14
人人该收藏的 5 个急救知识，关键时刻能救命！

人人该收藏的 5 个急救知识，关键时刻能救命！

"世界急救日"今年的主题为"急救与运动"，旨在强调生活中的意外伤害应尽快就医的重要性，强调预防和提高公众的应急自救能力。

生活常识 09.14
别再犹豫！省医糕点房已经暂停出售月饼了

别再犹豫！省医糕点房已经暂停出售月饼了

"自今日起，为保障我院儿科急诊旁糕点房的正常就医秩序，儿科急诊旁糕点房将停止销售月饼。同时，院内自营销售门店盛意食府和线下经销商销售门店等多家商家将继续销售月饼。市民可通过线上购买或到指定地点选购。"

生活常识 09.14
江河冰源与澎湃冰川保护报告：为何我们要关注冰川?

江河冰源与澎湃冰川保护报告：为何我们要关注冰川?

全球气候变暖导致冰湖加速融化，多地出现冰川消融问题。这项最新研究表明，随着气候变暖加剧，冰川融化对环境的影响愈发明显。冰川消融现象日益严重，科学家们表示，我们需要加强对冰川保护的关注和重视，以防止气候变化对人类生存构成威胁。同时，持续的冰川保护报道也将为这一课题提供更多视角和知识。

生活常识 09.14
尘肺病患者的故事：一种与生命共存的奢侈体验

尘肺病患者的故事：一种与生命共存的奢侈体验

尘肺病，但在张海超“开胸验肺”事件后，政府和社会各方面的援助使越来越多的人得以治疗。随着尘肺病的关注度提高，更多的年轻工人都开始面临这样的困境。一家位于安徽无为市十里墩镇的石材切割工何生深感痛苦。然而他的生活并未因此而停止，他们的家人也为他们承担着沉重的压力。类似的病例还有许多。这是一次关于尘肺病和年轻人生活方式的深刻报道。

生活常识 09.14
尿酸过高？达标后是继续用药还是停止？专业的医学问答

尿酸过高？达标后是继续用药还是停止？专业的医学问答

血尿酸高的患者在体检时被发现在尿酸过高，这一现象与痛风有着密切的关系。血尿酸浓度和痛风的发生风险之间存在着明显的正向关系。降尿酸成为了治疗痛风的关键。然而，仅依靠控制血尿酸水平还不够，高尿酸血症是慢性肾病、高血压、心脑血管疾病及糖尿病等疾病的独立危险因素。因此，在有相应基础疾病的情况下，对血尿酸水平应更重视并采取早期干预措施。需要注意的是，血尿酸达标并不能标志着可以停止药物治疗，而应该根据具体的情况和原因来调整治疗方案。

生活常识 09.14
进口药消失：为何患者感觉难以购买？揭秘集采的影响与解决方案

进口药消失：为何患者感觉难以购买？揭秘集采的影响与解决方案

进口原研药在国内临床的真实使用情况存在较大争议。目前来看，进口药难买，尤其是针对MPP的抗生素阿奇霉素。阿奇霉素并非完全消失，虽然国内已有多种剂型可供选择，但仍然难以满足消费者的需求。本文试图从不同的角度分析这一问题，包括政策因素、企业控制和价格等方面。

生活常识 09.14
科技助力，让梦想照进现实——新型人工智能在乡村教育中的应用与前景

科技助力，让梦想照进现实——新型人工智能在乡村教育中的应用与前景

导他们走向更加广阔的天地，也为家长们的育儿观念带来了启发。家长们纷纷表示会将孩子的这种创新精神带入到日常生活中，让孩子们能够更好地认识自己，了解世界。 从以上内容来看，这次宁波财经学院的“AI数字绘画畅想课”取得了良好的反响。它不仅可以让孩子充分发挥想象力，提升创造力，还可以让家长了解到孩子的成长过程和学习成果。这是一次富有教育意义且具有时代气息的教学活动。

生活常识 09.14

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