苏东坡有言：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，起效百倍。”
人体先天之本起于足，后天之本亦起于足，足之关乎人身，何其重要！足为六经之总机关，是调节人体气血阴阳的关键，俗话说：“养树护根，养人护脚”，就是这个道理。
中药足浴就是让药物通过足部经络而到达五脏六腑，促进气血运行、通经活络，改善毛细血管的通畅与全身组织的营养状况，加强身体的新陈代谢，达到内病外治的目的。
中药泡脚有利于人体活血化瘀、驱寒除湿和促进脚底血液循环的功效，让我们看看泡脚的10大好处：
1
改善睡眠
泡脚可以身心放松，安神宁气，帮助更好的入睡
2
改善脾胃虚弱
泡脚可以促进血液循环，促进气血生化对脾胃虚弱有很好的改善
3
辅助瘦身
“十胖九湿”祛湿是减肥的关键泡脚可以祛除湿气
4
改善手脚冰凉
泡脚可以使脚的末梢血管扩张促进血液循环，是很多手脚冰凉人的救星
5
缓解肌肉
对于久站久坐的人，泡脚可以缓解肌肉疲劳，改善腿部浮肿
6
祛湿气
脚部有脾经，泡脚可以减少体内邪湿，疏通经络
7
养皮肤
泡脚可以促进血液循环使身体微微出汗，排除皮肤代谢垃圾
8
加速代谢
泡脚可以加速新陈代谢从而让身体得到调整
9
改善月事
月经不规律、量少，都是气血不足的表现泡脚对于气血疏通有很好的效果
10
补益脏器
泡脚可以刺激四肢末梢的经脉刺激相应末梢的反射区，从而达到调解作用
既然泡脚的好处有这么多，接下来我就为大家介绍几种常用于泡脚的中药:
羌活、独活
独活 羌活
羌活味苦辛，气平而温。气清性烈，质体轻清，能直上颠顶，横行支臂，以发散风寒湿邪，而尽其祛风通痹之职，长于散表浅之风湿，偏治上部。
独活味辛苦，微温。味厚下行，气缓善搜，善行血分，可下达通行腰膝足胫以搜风祛湿，长于除潜伏之风湿，偏治下部。
感冒身体酸痛，我们可以用羌活、独活等药物泡足，两药相伍，一上一下，一治足太阳之游风，一治足少阴之伏风。可以达到祛风胜湿、通痹止痛，表里上下皆治的目的。
药师提示：二活辛燥而散，易伤血耗气，应在专业医生指导下使用，避免出现不良反应。
三七
性温，味甘、微苦，归肝经、胃经。跌打损伤后的瘀血疼痛，可用三七泡脚。具有化瘀止血、活血定痛、解毒消肿的功效。可以促进血液循环系统运行，有活血化瘀、暖身的功效，还可以散瘀消肿，对瘀血后的散瘀有非常好的效果。
药师提示：对于孕妇等特殊人群，一般不建议使用三七粉泡脚或服用三七粉，否则可能会因为活血效果明显而影响胎儿稳定发育。
艾叶
艾叶性温，味辛、苦。风湿引起的关节肿胀疼痛可用艾叶泡脚，有驱湿、驱寒、通经络、温经止血、抗菌之功效。可以缓解风湿引起的关节肿胀、疼痛。其次，艾页泡脚也可以促进局部血液循环，去除体内湿气和寒气，避免风、寒、湿邪入体，促进疾病恢复。
药师提示：不建议经常用艾叶泡脚，因为艾叶泡脚会将体内的火气引到下方，结果适得其反导致出现头面部的气血两亏，供血不足，引起头晕、头痛以及情绪上的变化等。
除了上述几种中药，我再为大家介绍两个泡脚方：
△暖宫驱寒
红花
红花5g 益母草15g 艾叶10g 老姜10g
此方尤其适用于肾阳虚的患者，可以用来改善阳虚、手脚冰凉，对于女性由于阳虚出现的宫寒、痛经甚至不孕等都有非常好的效果。一般泡脚水的温度控制在40-43℃，时间在20分钟左右效果比较好。
△改善睡眠
石菖蒲 五味子
五味子10g 石菖蒲8g 夜交藤8g 艾草8g
此方具有助眠 除湿的功效 对于那些晚上易醒、难眠，睡眠质量不好、多梦的人来说。需要的是一些安神的药。五味子、石菖蒲、夜交藤都具有安神助眠的作用。
药师提示：
中药泡脚的功效一般为消肿止痛、活血化瘀，可以起到促进血液循环、缓解疲劳、强身健体的作用，但是由于患者体质差异较大，所以具体效果并不能够一概而论，且并不能够代替药物来治疗疾病，建议患者应在医生的指导下使用中药来进行泡脚。
患者如果是出现身体不适时，还应及时去医院进行相关检查，根据病因做相关治疗。
：广州市第一人民医院 主管药师 任冠桦
结论：
中医认为，足为六经之总机关，是调节人体气血阴阳的关键。中药足浴是一种让药物通过足部经络而到达五脏六腑的方法，有助于改善各种健康问题。以下是中药足浴的一些好处：
1. 改善睡眠: 中药足浴能够帮助身心放松，安神宁气，更好地入睡。
2. 改善脾胃虚弱: 中药足浴能够促进血液循环，促进气血生化对脾胃虚弱有很好的改善作用。
3. 辅助瘦身: 中药足浴可以帮助祛湿，对消除双脚水肿有很好的效果。
4. 改善手脚冰凉: 中药足浴可以促进脚部的末梢血管扩张，增加血液流通，是很多手脚冰凉人的救星。
5. 缓解肌肉: 中药足浴对于久站久坐的人有着缓解肌肉疲劳的效果。
6. 祛湿气: 中药足浴可以通过按摩、浸泡等方式可以祛除体内湿气。
7. 养皮肤: 中药足浴可以促进血液循环，提高新陈代谢率，让身体得到调整。
然而，虽然中药足浴有许多健康益处，但也不能忽视它可能带来的副作用。因此，我们在泡脚的同时，还需要注意保持良好的生活习惯，例如适当的运动，饮食均衡，避免过度劳累等。
总的来说，中药足浴是一种非常有益的保健方法，只要正确使用，就可以带来许多健康的好处。同时，我们也需要注意不要因为一些特殊的体质或者病症选择不适合自己的治疗方法。
