中青报·中青网记者 杜园春

人一生中大约1/3的时间都是在睡眠中度过的。对正处于身体生长发育重要阶段的儿童青少年来说，充足的睡眠对脑功能发育、骨骼生长有着重要意义。睡得够、睡得好对他们的健康成长至关重要。儿童青少年睡眠问题由来已久，是什么偷走了孩子的睡眠？

日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1000名中小学生家长进行的儿童青少年睡眠专题调查显示，繁重的学习任务首当其冲。

上海的郝佳，女儿今年读初三，放学回家，除了吃晚饭，一直在学习，每天晚上都要十一点半以后才能睡觉。她曾以为是女儿作业写得太慢，“了解后得知，她每天十点以前就能把学校的作业做完，但自己还安排了每日复习、刷题、背诵的学习任务。等这些都做完，时间也就不早了。”

江苏的一小学生家长朱明吐槽，自家孩子每晚都要到十一点多才睡，“其实每晚九点半我们就开始催促她休息了，但是孩子总说有很多事情要做，不是玩手机，就是玩玩具，睡前故事讲了一小时还精神着。” 朱明分析，电子产品、玩具对孩子吸引力太大了，越玩越不容易睡，应该规定好使用时长和时段。“而且孩子从小就没养成运动的习惯，一天下来‘电量’消耗太慢，以至于到了深夜还精神头儿十足。”

降低孩子睡眠质量的因素有哪些？数据显示，繁重的学习任务（54.2%）排在首位，入睡时间过晚（53.0%）排在第二位，其他主要还有：睡眠时长减少（39.0%），电子产品的不良使用习惯（37.2%），运动量不足（33.3%），午休趴着睡（10.9%）等。

河北某公立小学教师王许觉得，孩子睡得晚、睡不好，主要有三种情况：第一种，家长有教育焦虑，要么给孩子布置额外的学习任务，要么给孩子报各种班，导致孩子学习时间不够用，挤占了睡眠时间；第二种，孩子写作业磨蹭，效率低，这需要家长找出原因，是注意力不集中、喜欢拖延还是依赖电子产品，要具体问题具体分析解决；第三种，作业量大。他认为，针对第三种情况，教师应主动了解学生和家长对家庭作业的反馈，提高课后作业的质量和针对性，减少不必要的、重复性的作业。

参与本次调查的受访家长中，小学生家长占38.4%，初中生家长占43.4%，高中生家长占18.2%。孩子生活在一线城市的占28.0%，二线城市的占46.6%，三四线城市的占21.2%，城镇或县城的占3.9%，乡村的占0.3%。

（应受访者要求，文中王许为化名）

来源：中国青年报客户端

结论：
本文以调查结果为例，阐述了孩子睡眠问题的成因以及影响因素，并提出了具体的建议。首先，繁重的学习任务是主要原因，其次是入睡时间过晚，再次是睡眠时长减少、电子产品的不良使用习惯、运动量不足以及午休趴着睡等问题。这些因素综合起来，使得孩子的睡眠质量普遍不高。
建议：
1. 减轻孩子课外负担：学校和家长可以适当调整孩子的课外活动和学习任务，避免过度劳累。
2. 规范孩子作息时间：家长应让孩子养成良好的作息习惯，定时上床睡觉和起床，保证充足睡眠。
3. 控制电子产品使用：家长和老师可以设定合理的使用电子产品的时间，同时也要监督孩子合理利用电子产品。
4. 提高作业质量：老师应定期检查学生的作业，并提供有针对性的教学指导，减少不必要的作业。
根据问卷结果显示，城市和县城的孩子睡眠质量相对较好，而乡村的孩子由于地理环境和教育资源的影响，睡眠质量较差。因此，建议加大农村地区教育投入，改善乡村孩子的生活环境和教育资源，从而改善他们的睡眠质量。
总的来说，虽然孩子的睡眠问题受到许多因素的影响，但我们可以通过上述建议，帮助孩子建立良好的睡眠习惯，提高他们的睡眠质量。