随着元宵佳节的临近，春节的尾声也逐渐显现。在这个团圆时刻，不少在外的朋友历经春运大潮，终于平安到家。然而，在这归途之中，特别是对于自驾司机朋友们来说，长时间驾驶所隐藏的风险不容忽视。今年春节期间，58岁的邓阿姨与家人驱车从老家返回深圳，原本预计20小时的路程由于堵车延长至70小时，其间仅在休息区短暂停留一次。抵达深圳后，邓阿姨出现了胸闷、呼吸困难、头晕乏力等症状，并不幸摔倒。家人迅速将其送至医院急诊科。经医生诊断，邓阿姨被确诊为双肺多发动脉栓塞，情况危急。庆幸的是，在呼吸与危重症医学科（肺病科）的专业治疗下，邓阿姨目前生命体征平稳，症状已明显缓解。
这一事件为我们敲响了警钟：长时间乘坐交通工具时应避免久坐不动，以防血栓形成，从而引发如肺栓塞等严重后果。久坐不仅可能导致下肢深静脉血栓形成，血块一旦脱落进入肺部血管，可造成肺动脉阻塞，即肺栓塞，其发病急、症状剧烈，包括突发性呼吸困难、剧痛、咯血及晕厥等，故此病症被誉为“沉默杀手”，若未能及时诊治，可能在短短1-2小时内导致患者死亡。
实际上，此类案例在春节长假期间并不罕见。现代生活节奏加快，人们工作时久坐办公，休闲时也常久坐不动，无论是乘车出行还是居家活动，久坐已成为日常生活常态。然而，久坐的危害远超人们的想象，它不仅对腰椎和膝盖构成伤害，更可能从头至脚对人体各系统带来深远影响。
世界卫生组织已将“久坐”列为十大致死致病因素之一。那么，究竟坐多久算久坐？一般而言，满足以下任一条件即可视为久坐：一周内清醒状态下坐姿超过5天；每天坐姿持续时间超过8小时；经常连续静坐1.5小时以上而不起身活动。
久坐的危害颇多，例如诱发老年痴呆症、心脏机能衰退、动脉硬化、心脑血管疾病风险增加、颈肩腰背疼痛、肺功能受损、糖尿病风险上升、消化系统不适，甚至增加结肠癌患病几率等。
因此，对于久坐一族，适时进行身体锻炼至关重要。开合跳、俯卧撑、高抬腿跳、登山跑以及交叉跳蹲等简单易行的运动，能有效改善久坐带来的健康隐患，让身体保持动静结合，实现真正的健康生活。在此温馨提醒，为了您和家人的健康，请务必关注久坐危害，适时起身活动，别让“久坐杀手”威胁我们的生命安全！
来源：综合深圳新闻网、深圳大件事、南方都市报、广东卫生信息、四川疾控等媒体报道
