该文指出疲劳驾驶的危害以及单方事故的经过。驾驶员因困倦驾车引发了交通事故，其中一人的轻度擦伤是因为疲劳驾驶换挡不准确造成的。同时提醒，连续驾车11个小时是最易疲劳的时期，需每两小时强制休息20分钟，并尽量避免午后和凌晨时段易犯困。
疲劳驾驶的危害与单方事故的经过
文章
在我们日常生活中，车辆成为了人们出行的重要工具，但随之而来的是各种各样的交通问题，其中之一就是疲劳驾驶。据统计，每年约有30%的道路交通事故与疲劳驾驶有关。然而，很多人对疲劳驾驶的危害知之甚少，甚至忽视了它所带来的严重后果。
疲劳驾驶的危害是多方面的。首先，疲劳驾驶会导致驾驶者的反应能力下降，容易发生碰撞。其次，疲劳驾驶会导致驾驶者的判断力减弱，无法准确判断前方的情况，从而增加行车风险。此外，疲劳驾驶还可能导致驾驶员的精神状态不佳，如出现头痛、恶心、视力模糊等症状，这些都可能影响到驾驶者的安全。
那么，为什么会出现这种情况呢？主要原因是驾驶员在长时间驾车后，体内的生物钟会紊乱，使得他们的精神状态处于一种“睡眠-清醒”的周期中，这种情况下，驾驶者的注意力和判断力都会受到影响。此外，过度饮酒或药物过量也会导致人体生物钟的紊乱，进一步加剧疲劳驾驶的风险。
在这种情况下，一旦发生单方事故，驾驶员的轻度擦伤往往就是疲劳驾驶的结果。因为在这个阶段，驾驶员的大脑还在进行“睡眠-清醒”循环，难以做出正确的决策，因此容易出现操作失误，从而造成交通事故。
虽然疲劳驾驶是一种严重的交通违法行为，但我们不能因此而忽视其带来的危害。我们每个人都应该遵守交通规则，避免疲劳驾驶。特别是驾驶员，他们更是需要时刻保持警惕，确保自己能够安全驾驶。为此，我建议：
首先，我们应该遵守“限速行驶”、“定时停车休息”等交通规则，避免长时间驾驶。
其次，我们应定期进行身体检查，保证身体健康，尤其是肝脏、肾脏等器官的功能。
再者，我们也应该避免在午夜和凌晨时段开车，这些时间段的血液循环较慢，驾驶者更容易感到疲劳。
最后，我们也可以通过听音乐、看视频等方式来缓解驾驶者的疲劳感，这样既可以放松心情，又可以减少因疲劳驾驶引发的交通事故。
总的来说，疲劳驾驶是一种严重的交通违法行为，我们必须对此进行严厉打击。同时，我们也应该提高交通安全意识，合理安排时间和休息，确保我们的生命安全。只有这样，才能真正实现道路交通的安全和顺畅。