俗话说，“春困秋乏夏打盹”。在阳光明媚，万物复苏的春天，有些人总觉得没有精神，或者白天没精神，容易犯困？这又是为什么呢？

医务人员提示，“春困”跟季节变化有很大关系，春天万物生发，人体机能也会发生改变，皮肤的毛细血管都处于打开状态，五脏六腑都需要更多氧气，所以全身需氧量都会增加，因此大脑供氧量就会相应减少。当大脑供氧量减少后，人体就容易出现困倦疲乏的感觉。

所以，平时睡足七个小时，白天精神十足，春天同样睡七个小时，大脑的供氧量也不一定能达标，一些人就会表现出春困的状态。 春困可以通过起居、运动、饮食等方法综合调理。

北京市鼓楼中医医院治未病科主任 乔会秀：首先，我们要养成规律作息的生活习惯，做到少熬夜、不熬夜，给大脑足够的休息时间，来缓解白天的疲乏感。避免白天过度睡眠，充分利用午休的时间，小睡20-30分钟足以。其次，春天多参加户外活动，通过运动调节身体机能。春天生机盎然，人们可以通过踏春、慢跑、散步，或者晒太阳来接触大自然，同时促进身体新陈代谢，并让大脑处于清醒状态，有助于增加夜间的深度睡眠时间，让身体得到更好恢复。

异常“春困”要当心

不少人认为“春困”是正常的生理现象，是不需要特别关注的。但您知道吗，有些疾病打着“春困”的幌子，正在威胁着你的健康。

据报道，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木无力，头晕头痛，言语不清等症状，要高度怀疑是脑血管的问题。一定要引起重视、及时就医。

肝脏是个“沉默的器官”，而且肝脏上没有痛觉神经分布，因此在患病初期，人体很难察觉到。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应尽快到医院就诊，进行肝炎病毒学、肝功能及肝脏B超等检查来排查肝病。

甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等疾病也会让人感觉白天困倦、精神疲乏，症状与春困很像，但这是“假春困”。如果保持充足的睡眠之后，“春困”仍然得不到缓解，还是控制不住频频犯困，应尽快到医院完善相关检查，对症治疗。

北京市鼓楼中医医院治未病科主任 乔会秀：春季也是一个体检的好时机，通过定期体检，及早发现疾病危险因素和早期信号，比如高脂血症引起头晕或者脑中风引起头晕，要及时地针对性地治疗和管理。此外身体发出的每一个预警信号都应该引起警惕，时刻关注我们身体的变化。如果我们出现类似症状，一定要及时就医，寻求专业帮助。（总台央视记者 李斌 郝亮 孔冰冰）

来源：央视新闻客户端

结论：
在春光明媚、万物复苏的春天，部分人群可能会出现疲劳犯困的现象，这是因为人体在春天需要更多氧气，导致大脑供氧量减少，从而出现困倦疲乏的感觉。对于这种情况，可以通过合理安排作息时间，适度参与户外活动，以及定期体检等方式来解决。
建议：
对于严重春困的情况，如反复出现、持续时间长等，应及时去医院进行详细的身体检查，找出病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适量进行运动，有助于提高睡眠质量，改善精神状态。
注意：
除了以上建议外，还需了解的是，“春困”并不是一个简单的生理现象，而是许多疾病的早期信号，如高血压、心脏病、肝病、糖尿病、焦虑症等，都需要及时就医。因此，在日常生活中，我们需要时刻关注身体的变化，一旦有上述症状出现，应及时就医，寻求专业的帮助。