立冬之后，气温骤降是脑梗高发期。清晨和深夜两个时间段，因为血液循环不畅，血压波动较大，是脑梗发病的高发期。冬季来临，脑卒中频发的诱因主要是血管紧缩效应显著，血液黏稠度上升。如何防范呢？建议清晨醒来后先稍作休息，再慢慢起身，避免快速站立。凌晨时刻，血液趋向凝固状态，血流速度降低。深夜同样是脑血管阻塞的“风险高峰期”。此外，还应避免长时间未饮水，不要熬夜用空调，这些都可能引发脑血管疾病。
预防脑梗的关键措施：警惕冬季脑卒中的高发期
在冬季到来之际，人们可能会注意到脑梗的风险似乎比平时更高。这主要是因为冬季时人体的生理状态会有所改变，尤其是心血管系统的运作，可能导致血压波动、血液黏稠度增加等问题。
早晨和深夜是大脑最需要血液滋养的时候，也是脑梗发生率较高的时期。在这两个时段，由于血液循环不畅，血压波动较大，血液粘稠度上升，增加了脑梗的风险。因此，我们应该养成良好的生活习惯，如清晨醒来后先稍作休息，再慢慢起身，避免快速站立，这可以有效降低脑梗的风险。
此外，我们还需要注意保持充足的水分摄入，尤其是在寒冷的冬季，身体容易脱水。同时，熬夜使用空调也可能会对健康产生负面影响，因为睡眠不足会使身体抵抗力下降，增加患病风险。
长期大量饮酒也可能增加脑梗的风险。研究表明，男性每日饮酒量超过两杯或女性每日饮酒量超过一杯的人，患脑梗的风险是非饮酒者的2-6倍。
总的来说，要预防脑梗，我们需要从生活方式入手，特别是注意控制高血压、糖尿病等慢性疾病的发展，并定期进行体检。此外，还需要加强体育锻炼，提高身体免疫力，保持心情愉悦，减少压力。
总的来说，冬季是脑梗高发期，我们应该重视这个时期的预防工作。只有这样，我们才能在享受温暖的冬天的同时，保护好我们的大脑健康。