苹果被认为是秋季的最佳保健食品，因为它的补益脾胃功效特别适宜冬季食用。《食疗本草》中记载，“苹果主治中焦诸不足症，调和脾”。煮苹果不仅有益于脾胃，还能够促进胃酸分泌和增强肠蠕动，适用于胃病患者。同时，苹果还有助于美容养颜，建议熬夜、脾胃虚弱、脸色暗黄的人群适当食用。另外，山药、黄芪和枸杞也有很好的健脾补肾、润肺止咳的功效，可以用来煮制健脾胃的汤品。虽然有人担心熟吃会影响水果的维生素摄取，但根据专家的研究，熟吃并不会导致太多维生素损失，反而能够保留更多的矿物质和膳食纤维，抗氧化物质的损失也不大。
苹果：秋季最佳保健食品
在忙碌的生活中，保持健康往往需要我们花费大量的时间和精力。在这个过程中，有些人可能会忽略了平衡饮食的重要性，忽视了养生保健的方法。然而，在众多食物中，有一样食物却经常被人们提及——那就是苹果。
首先，让我们来看看苹果为什么被称为秋季的最佳保健食品。这主要归功于其补益脾胃的效果。中医认为，脾胃是人体进行食物消化吸收的重要器官，而秋天是一个进补的好时机。苹果具有良好的调节脾胃功能的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有着明显的缓解效果。
此外，苹果还能提高人体的免疫力，帮助抵抗疾病。《食疗本草》中记载：“苹果主治中焦诸不足症，调和脾”，这表明苹果具有很好的补益脾胃的功效。对于经常熬夜、脾胃虚弱、脸色暗黄的人来说，适量食用苹果可以帮助改善这些症状。
除了对身体有好处外，苹果还有助于美容养颜。红透亮泽的苹果能有效减少皱纹的出现，使皮肤更加光滑细腻。同时，它还含有丰富的营养成分，如维生素C、B族维生素等，这些都有利于肌肤的再生和修复。
当然，尽管苹果有很多优点，但也有一些人担心熟吃会影响水果的维生素摄取。其实，这个问题并非全然如此。根据科学研究，熟吃并不会导致太多维生素损失，反而能够保留更多的矿物质和膳食纤维。抗氧化物质的损失也不大。因此，我们可以放心地将苹果当做日常的保健食品来食用。
总的来说，苹果是一款非常实用且健康的食品。无论是用于营养补充还是作为美容养颜的工具，它都值得我们去尝试和了解。所以，不妨在你的饮食中加入一些苹果，相信它将会带给你意想不到的好处。