担的主要危险因素则是吸烟、缺乏运动和红肉的过度摄入。要达到预防癌症的目标，我们需要关注这些潜在风险因素，并采取措施减少它们的影响。研究建议实现20%的控烟目标、全民健身计划的参与率达到38.5%，以及按照中国居民膳食指南摄入蔬菜、水果、粗粮、红肉和加工肉类，以减少40%的癌症死亡。此外，也可以通过改善生活环境、加强环保意识等方式来进一步减少癌症风险。

在众多的健康风险中，吸烟、缺乏运动和过量摄入红肉等行为被视为主要威胁。为了达成预防癌症的目标，我们必须对这些潜在风险因素给予足够的关注并采取相应的措施。以下是一些重要的建议：
1. 防止吸烟：根据世界卫生组织的数据，全球每年有约7百万人死于与吸烟有关的疾病，如肺癌、喉癌和口腔癌等。因此，我们应该呼吁人们戒烟。我们可以通过教育、宣传和激励手段来提高人们的戒烟意识。
2. 增强体育锻炼：缺乏体育锻炼是导致心脏病和其他许多疾病的重要原因。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。我们可以鼓励和推广各种形式的体育活动，如散步、游泳、骑自行车等。
3. 控制饮食：一份营养均衡的饮食对于预防癌症至关重要。我们应该尽量避免过多地食用红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）和加工肉类（如香肠、火腿、培根等），而是多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物和豆类。同时，我们也应该限制酒精的摄入，因为适量饮酒可以提高身体的抵抗力。
4. 改善环境：污染是引发多种疾病的罪魁祸首之一。我们可以通过垃圾分类、减少汽车使用和使用公共交通工具、种植树木等方式来改善我们的生活环境。
5. 加强环保意识：我们每个人都应该认识到环境保护的重要性。我们应该积极参与到各种环保活动中，比如植树造林、海滩清洁、河流保护等。这样既可以保护环境，又能帮助我们更好地了解和理解自身的健康状况。
总的来说，通过改变我们的生活方式，我们可以大大降低癌症的风险。我们应该从自己做起，从现在开始，为自己的健康做出贡献。只有当我们真正意识到自己的健康问题并积极采取行动时，我们才能真正实现预防癌症的目标。