怀孕初期，近半准妈妈容易出现腰酸背痛现象，主要是因为在生产前体内的黄体素让骨骼组织松动引发的。减轻办法包括保持合理的体重增长、局部热敷、穿适合的鞋子、避免提重物等，并适当锻炼和休息。以上方法有助于缓解疼痛，提高舒适度和情绪。
怀孕初期，大约在6-8周左右，许多准妈妈可能会有腰酸背痛的现象。这是因为体内的黄体素会让骨骼组织松动，从而引发腰背痛。
以下是一些可以减轻腰酸背痛的方法：
1. 保持合理的体重增长：孕期是一个人身体迅速增大的时期，过重的体重会给腰部带来额外的压力。因此，准妈妈需要保持适当的体重增长，确保自己在生产时有足够的力量支撑自己。
2. 局部热敷：使用热水袋或者热毛巾敷在腰背部位，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
3. 穿适合的鞋子：合适的鞋子能够提供足够的支撑，减少腰背的压力。选择透气性好的材料制成的鞋子，避免穿着过于紧身或过高的鞋码。
4. 避免提重物：孕妇在生产前往往要承担起大部分家务活，尤其是厨房和洗衣房等地方。尽量避免长时间提重物，可以分几次进行，每提一次就停下来休息一下。
5. 适当锻炼和休息：适度的运动可以增强身体素质，提高身体对疾病的抵抗力。但是要注意运动量不要过大，以免引起腰部不适。另外，充足的休息也是缓解疼痛的重要手段。
以上这些方法都是有效的方法，可以帮助准妈妈减轻腰酸背痛的症状。当然，每个人的身体状况都不同，可能需要尝试更多的方法才能找到最适合自己的方式。无论如何，只要保证良好的生活习惯，保持积极的心态，就能更好地应对孕期的各种挑战。