变形，这是因为高血压可导致眼底血管病变，影响视力。 高血压的预防措施主要有控制饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心情愉悦、定期体检等。对于已经出现高血压的人来说，除了药物治疗外，还需要积极生活方式的调整，比如避免高盐高脂食物，多喝水，保持适当的体重，避免过度劳累等。
因为高血压可导致眼底血管病变，影响视力，因此我们需要重视高血压的预防和管理。以下是几个具体的预防措施：
首先，我们要保证健康饮食。低盐低脂的食物是预防高血压的重要方式，可以有效降低血压。同时，我们也要多吃富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，这些都可以帮助控制血糖和血脂，从而降低血压。
其次，适度运动也是非常重要的。研究表明，适量的有氧运动可以有效地降低血压。例如，每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，以及每周至少两天的有氧运动，可以帮助我们保持健康的体重。
再者，戒烟限酒也是防止高血压的重要方法。吸烟会增加血液中的胆固醇含量，这可能会引发高血压。而过度饮酒则会降低血小板的功能，使血管更容易破裂，从而引发高血压。
此外，保持良好的心态也很重要。压力过大可能会引起血压升高。所以，我们应该学会合理地处理生活中的压力，尽量避免过度的精神紧张。
最后，定期体检也是防止高血压的重要手段。通过定期的体检，我们可以及时发现并处理高血压的问题。
总的来说，高血压是一种严重的疾病，需要我们从多个方面进行预防和管理。只有这样，我们才能有效地防止高血压，保护我们的身体健康。