"眼睛是心灵的窗户"可能受到忽视，存在长期损伤风险。通过本文，盘点常见伤害眼睛的习惯，希望大家能重视起来。文章由"策划”、“一诺”、“一诺视觉”、“黄琳”和“刘秀芬”共同审校，吉林大学白求恩第一医院眼科副主任医师担任审校。详细信息请参阅原文。
眼睛是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅能够帮助我们看到世界，还能够传递我们的思想和情感。然而，随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，视力问题也逐渐显现出来。本文将盘点一些常见的伤害眼睛的行为习惯，并希望引起大家的关注。
首先，长时间盯着电脑屏幕看是一个非常常见的眼部问题。由于工作需要，很多人需要连续使用电脑进行大量工作或者娱乐活动，这就会导致眼睛过度疲劳，出现干涩、刺痛等症状。此外，屏幕蓝光也会对眼睛产生一定的伤害，甚至引发视网膜病变。
其次，阅读文字时，不正确的姿势也是非常重要的。例如，低头阅读会增加颈部的压力，久而久之可能会导致颈椎病；侧躺看书容易使眼睛偏离正前方，增加了眼睛的负担。
再次，过度疲劳的眼睛在没有休息的时候仍然继续工作也是伤害眼睛的一种方式。长时间看电脑会使眼睛得不到足够的休息，导致视力下降，严重时甚至可能导致失明。
最后，晚上睡觉前玩电子设备也是一个问题。电子设备发出的蓝光会影响人体内的褪黑素分泌，从而影响睡眠质量。
那么，如何避免这些伤害眼睛的行为呢？以下是一些建议：
1. 控制屏幕时间：尽量减少长时间盯着电脑或手机的时间，每隔一段时间就让眼睛休息一下，看看远处，做一些眼保健操。
2. 正确坐姿：保持正确的坐姿，可以有效地缓解颈部压力，防止颈椎病的发生。
3. 保持良好的用眼习惯：读书时，保持正确的姿势，尽量做到书桌与眼睛同一水平线，避免抬头阅读。
4. 定期做眼部检查：定期到医院进行眼部检查，早期发现并治疗眼疾。
眼睛是我们心灵的窗户，是我们生活的宝贵财富。因此，我们需要重视眼睛的保护，养成健康的生活习惯，保证充足的休息，避免因眼睛问题带来的危害。