孙思邈提醒人们珍惜生命，强调健康的重要性，指出易得且有效的7味"长寿药"其实是免费的，并指出了每天饮水、步行和泡脚等运动的好处。同时，他也建议人们在休息和工作中注意调节身体状态，避免过度劳累。他还指出，要保持良好的生活习惯，注重饮食和锻炼，让身体达到最佳状态。

孙思邈是一位在中国历史上享有盛誉的医学家和养生大师，他主张珍视生命，强调健康的重要性，并提供了许多易于获取且有效的“长寿药”。
孙思邈告诫我们，生命是短暂而宝贵的，我们需要好好地珍惜它。他认为，身体健康是一切的基础，没有健康的身体，其他的美好愿望都难以实现。因此，我们应该重视身体健康，均衡膳食，合理作息，经常进行体育锻炼，从而保持良好的身心状态。
孙思邈还提出了7味“长寿药”。这7味药分别是：黑芝麻、核桃仁、猪肝、豆浆、菊花、黄芪和枸杞子。这些药物都是天然的食物，对人体有着显著的保健作用。其中，黑芝麻富含维生素E和B族维生素，可以抗氧化，抗衰老；核桃仁含有不饱和脂肪酸，可以滋润皮肤，改善视力；猪肝含有铁元素，可以帮助身体制造红细胞；豆浆含有蛋白质和纤维素，有助于维持肠道健康；菊花含有清热解毒、降血压的功效；黄芪具有补气固表、提高免疫力的作用；枸杞子则有滋阴明目、强筋壮骨的功效。
此外，孙思邈还强调了饮水、步行和泡脚对于身体健康的益处。他说：“每日须饮水三升。”这不仅可以补充体内水分，维持身体正常运转，还可以帮助肾脏排毒。步行是一种很好的全身运动方式，它可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于预防各种疾病。泡脚则是通过热水的浸泡，能够舒缓压力，放松肌肉，对身体健康也有很大的好处。
总的来说，孙思邈提出的这些观点对我们非常重要。我们应该珍视生命，关注健康，合理饮食，适度运动，注重休息和工作，这样才能让我们的生活更加充实和有意义。让我们一起努力，养成良好的生活习惯，让我们的身体达到最佳的状态。