意大利科学家发现半小时有氧运动有助于降低运动后1小时的血糖水平，并提高健康年轻人的胰岛素敏感性。一次有氧运动可以降低运动后的血糖水平，这一发现揭示了短期体力活动在调节血糖水平方面的重要作用。此研究参与了32名健康的成人，他们通过持续30分钟的轻度慢跑完成 OGTT 测试。结果显示，空腹血糖、运动后一小时血糖和胰岛素水平均有所降低。这项研究表明，即使是一次有氧运动也能显著改善血糖控制并降低患 2 型糖尿病的风险。

科学家们最近的一项研究揭示了一种方法来帮助年轻人更好地管理他们的血糖水平。一项研究涉及了32名健康的成年人，他们在活动中进行了30分钟的轻度慢跑。
这些参与者在接受OGTT测试之前，是健康的且血糖正常的人群。经过一段时间的跟踪观察，研究人员发现，即使是轻微的运动，如轻度慢跑，也能显著改善血糖控制，并降低患2型糖尿病的风险。这项发现是由意大利科学家Dr. Maria Faggioli领导的研究团队在国际知名的《肥胖症与新陈代谢》期刊上发表的。
Dr. Faggioli指出：“我们的研究结果表明，即使是小强度的有氧运动，也可以有效地降低运动后的血糖水平，并改善胰岛素敏感性。”这项研究不仅提供了新的证据支持了有氧运动对血糖控制的重要性，也为未来的预防和治疗2型糖尿病提供了新的策略。
这项研究的成功得益于其科学的设计和严格的数据分析。研究者使用了随机化对照试验设计，确保了参与者在运动前后得到相同的环境条件。同时，他们还利用了血糖仪进行连续监测，以准确记录运动前后的血糖水平变化。
此外，研究人员还注意到，在控制其他可能影响血糖水平的因素（如饮食、体重等）后，运动确实能够有效降低血糖水平。这进一步证实了运动对血糖控制具有重要作用的观点。
总的来说，这项研究的结果为有氧运动在控制和降低2型糖尿病风险中的角色提供了一个重要的新视角。然而，还需要更多的研究来确认这个结论，并找出最适合特定人群的具体运动方案。未来的研究将有助于我们更好地理解运动如何影响我们的血糖健康，并为制定更有效的糖尿病管理策略提供科学依据。