霜降即将到来，南京市内外将迎来冷空气影响，建议大家及时添衣保暖，防止感冒。江苏第二中医院肺病科医生给出科学穿衣注意事项。合理搭配，选用适合自己的防寒服装，并做好手脚和颈部保暖，加强口鼻保暖。

随着霜降的临近，南京市内外将迎来冷空气的影响，根据南京第二中医院肺病科医生的科学穿衣提示，我们需要注意以下几点，以防止感冒。
首先，建议大家适时增添衣物保暖。冬季是一年中最寒冷的时候，我们应该在气温低于人体正常体温时就采取保暖措施。南京的天气虽然较为干燥，但是早晚温差较大，因此我们应选择一些轻薄、保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。
其次，建议大家选择合适的防寒服装。穿着太厚的衣服容易感到闷热，而过薄的衣服则会使人感到寒冷。我们可以根据自身的情况选择合适自己的衣服，一般来说，男性应该选择质地较厚的棉衣或者毛衣，女性则可以选择羽绒服或者羊绒衫。
此外，我们也应注意手脚和颈部的保暖。手脚是我们身体最冷的部分，因此我们应该尽量保护好它们。我们可以在手脚上涂抹一层护手霜或者润肤油，或者穿一双厚实的袜子。颈部是我们最容易感觉寒冷的地方，因此我们应该选择一些能够帮助我们保暖的颈枕，如羽毛颈枕或者电热颈枕。
另外，口鼻也非常重要，因为我们的呼吸道是连接外界和身体的重要通道。我们可以通过喝水、吃水果等方式来补充体内的水分，保持呼吸道的湿润。同时，我们也可以使用一些雾化器来帮助打开呼吸道，减少吸入冷空气对身体的影响。
最后，我们应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免过度疲劳，增强自身的免疫力。这样，我们在遇到冷空气时才能更好地应对。
总结，无论是对于个人还是家庭来说，了解如何正确地进行穿衣都是非常重要的。通过适当的增减衣物、选择合适的防寒服装、注意手脚和颈部的保暖，以及养成良好的生活习惯，我们都可以有效地预防感冒的发生。希望大家能够重视这些小细节，确保自己在冬季健康、温暖。