荷兰营养中心的研究发现，虽然四岁以下的孩子饮食相当健康，但随着年龄的增长，他们的健康饮食习惯可能会恶化。这是因为他们的能量来源主要是零食和含糖饮料，而不是健康食品。在这种情况下，父母可以通过在家中放置健康食品，树立良好的饮食习惯，并与孩子一起讨论健康的饮食方式来帮助他们健康成长。

这篇文章的主题是关于青少年时期孩子的饮食习惯对身体健康的影响。研究显示，尽管四岁以下的孩子的饮食相对健康，但由于年龄的增长，他们的饮食习惯可能会恶化。这就需要家长通过树立良好的饮食习惯、提供健康食品以及与孩子进行交流等方式来帮助他们健康成长。
首先，我们需要了解孩子的能量来源。根据荷兰营养中心的研究，孩子们的能量主要来自于零食和含糖饮料。这意味着他们在生长发育期需要大量的热量，但是由于他们无法从食物中获取足够的营养，因此过度依赖零食和含糖饮料成为了他们获得这些能量的主要途径。
然而，这种现象并不是没有解决的办法。家长可以通过在家中放置健康食品，比如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品等，以此来满足孩子的饮食需求。同时，家长也可以鼓励孩子尝试新的食物，以增加他们的食欲。此外，如果可能的话，家长还可以让孩子参与到烹饪过程中，让他们体验到自己动手制作食物的乐趣。
总的来说，孩子的饮食习惯对于他们的身体健康有着重要的影响。家长需要理解并关注这一点，通过提供健康的食物、建立良好的饮食习惯，并与孩子进行积极的交流，来帮助他们健康成长。在此过程中，家长不仅可以帮助孩子建立健康的饮食习惯，还可以教会他们如何选择健康的食品，这对于他们未来的生活和工作都有着深远的影响。