更换家中盐的妙招:这2类人群需注意避免额外支出

2024-10-17 生活常识 关注公众号
更换家中盐的妙招:这2类人群需注意避免额外支出
疾病发生的风险。2. 心血管疾病患者和老年人《指南》建议心血管疾病患者和老年人适量食用低钠盐。低钠盐有助于降低血压,减少心血管疾病的发生风险。3. 孕妇和儿童《指南》指出孕妇和儿童应适当食用低钠盐,因为母体缺乏足够的钾会影响胎儿的生长发育。4. 运动员和运动员教练《指南》建议运动员和运动员教练在运动前后都要适量食用低钠盐,以补充流失的钠元素,帮助肌肉恢复。5. 患有水肿的人群《指南》指出水肿患者可以通过适量食用低钠盐来缓解水肿症状。低钠盐可以帮助改善血液循环,减少水肿的发生。 综上所述,《中国低钠盐推广使用指南》呼吁大家将家里的盐换为低钠盐,以预防高血压等心血管疾病的发生,降低全因死亡的风险。此指南适用于所有需要减盐的人群,包括高血压患者、心血管疾病患者和老年人、孕妇和儿童、运动员和运动员教练以及水肿患者等。
《中国低钠盐推广使用指南》:关注健康与生活
一、引言
随着生活水平的提高,人们对食物营养需求也日益复杂,而其中最重要的因素之一就是盐分摄入量。然而,过多的盐分摄入不仅对身体健康产生不良影响,如高血压、心脏病等,还可能增加全因死亡的风险。因此,正确合理的食盐摄入成为一项重要的公共卫生任务。
二、适用人群及注意事项
根据《中国低钠盐推广使用指南》,以下人群应该将家里的盐换为低钠盐:
1. 高血压患者:大量研究发现,低钠盐可以有效降低血压,降低患心血管疾病的几率。
2. 心血管疾病患者:低钠盐可以帮助稳定血压,减少心血管疾病的风险。
3. 孕妇和儿童:孕妇和儿童需要适量摄取低钠盐,因为母体缺乏足够的钾可能会对其生长发育造成影响。
4. 运动员和运动员教练:运动员和运动员教练运动前后都需要适量食用低钠盐,以补充流失的钠元素,帮助肌肉恢复。
5. 患有水肿的人群:水肿患者可以通过适量食用低钠盐来缓解水肿症状。
三、如何选择合适的低钠盐
选择低钠盐时,需要注意以下几个方面:
1. 看包装标签:选择含有适量钠离子的产品,尽量避免购买含钠过高的产品。
2. 注意生产日期和保质期:过期或标注不清的产品不建议购买。
3. 查看成分表:尽量选择不含添加物的无钠盐产品。
四、总结
《中国低钠盐推广使用指南》强调了低钠盐在预防高血压、心血管疾病等方面的重要作用,并且针对不同的群体提出了相应的建议。希望大家能够重视家庭中的食盐摄入,从自身做起,科学合理地调整饮食结构,保障自己的健康。同时,对于有特定疾病的人群来说,更加重要的是遵医嘱,按照指南的要求适量食用低钠盐,以维持自身的健康状态。

上一篇:癌细胞大部分死亡!广州六旬阿伯患肝癌晚期,这个新疗法来了
下一篇:经常莫名其妙发呆、没表情的人要警惕,大脑可能已经出了问题,尤其是这个年龄的人
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
请注意!避免这8类人群多喝咖啡,你的健康我来守护!

请注意!避免这8类人群多喝咖啡,你的健康我来守护!

咖啡因与心律失常相关性的研究进展引发关注。 参考文献: 1. 张曼宇、范红玲、翟文超.咖啡因与心律失常的相关性研究进展 [J]. 中西医结合心脑血管病杂志,2024,22(8):1433-1437 2. 覃弦、宋军、侯晓华.肠易激综合征生活方式和饮食管理的研究进展 [J].胃肠病学,2018,23(7):436-439 策划制作审核: — 来自《中国疾病预防控制中心》的张宇研究员 / 博士。 视觉审核: — 由国家健康科普专家朱航月进行审核。 — 王梦如负责插图设计。 — 徐来担任视觉指导。 — 林林为该篇文章点亮“在看”。 内容摘要: 本文探讨了咖啡因与心律失常的相关性,重点关注其可能的原因和相关影响,并提出了改进措施。这项研究有助于我们更好地理解咖啡因对人体健康的潜在影响,并提出针对性的解决方案。

生活常识 10.04
10个易被肝癌“盯上”的群体,了解这些保护自己远离危险的方法

避免成为肝癌的高危人群:这3类人群要特别注意

10个易被肝癌“盯上”的群体,了解这些保护自己远离危险的方法 避免成为肝癌的高危人群:这3类人群要特别注意

豆制品、海鲜等。戒酒的同时,要注意补充营养,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。除此之外,适当的体育锻炼也能有助于减少酒精对肝脏的损害。3.针对长期食用霉变食物者预防肝癌:应尽量避免食用含有黄曲霉毒素的食物,特别是霉变的谷物、豆类、蔬菜等。如果不幸食用了这类食物,应立即停止食用,并尽快就医。医生会根据你的身体状况给予相应的治疗方案,包括药物治疗和饮食调整等。此外,你还可以采取一些预防措施,比如加强个人卫生习惯,远离污染环境,提高警惕,一旦出现异常症状,要及时就医。总之,通过良好的生活方式和健康管理,我们可以有效降低患上肝癌的风险。

生活常识 10.25
男人肾亏?别慌,妙方支招,轻松防亏!

男人肾亏?别慌,妙方支招,轻松防亏!

山东中医药大学附属医院肾病专家徐锡兰指出,肾亏并非男性独有,而是男女皆可发生。中年人因生理功能由盛转衰,易出现肾亏表现。肾亏原因包括先天不足、营养不良、慢性病、精神压力等。防治肾亏可通过顺应自然规律、适度劳逸、节制房事等方法,也可选择中成药补肾。偶尔肾亏不是大问题,调整好心理状态更重要。

男性养生 03.16
5大伤心脏的常见小事,别再做啦!避免对心肌造成伤害,4类人群需警惕!

5大伤心脏的常见小事,别再做啦!避免对心肌造成伤害,4类人群需警惕!

这位审稿专家指出,猝死的原因中,约70%~80%是心脏疾病引发的,其中包括急性心肌梗死等心源性猝死。

生活常识 09.29
警惕!谨慎使用氯吡格雷避免潜在的相互作用

警惕!谨慎使用氯吡格雷避免潜在的相互作用

色36, 36, 36, .4)} 这句话的概要信息包括事件起因(氯吡格雷被要求与奥美拉唑联合使用),重点关注的爆点(这是由于氢氯吡格雷需要转化为氯吡格雷硫醇衍生物,而奥美拉唑会抑制这种酶的活性)。其中,患者因为两者之间相互作用而导致的风险增加,特别是氯吡格雷可能降低其对血栓的预防效果,从而增加心血管疾病复发的风险。因此,对于这个问题,患者应该向医生咨询是否可以将两种药物分开使用或寻找其他对抗血小板聚集效果较佳的药物。

生活常识 11.14
避免肺气肿的五大风险因素及早期警告信号

避免肺气肿的五大风险因素及早期警告信号

受损,诱发肺气肿。肺气肿,一种慢性的呼吸道疾病,由内外因素共同作用形成,严重影响呼吸健康。主要包括遗传与体质两方面,其中遗传在发病中占有重要地位,且男性患者多于女性;吸烟是主要的致病因素,长期吸烟者患病风险显著增加;环境污染也是肺气肿的重要诱因,长期吸入大气污染物质和职业性粉尘会使肺部受到损害。

生活常识 11.14
MIT揭示细菌抗病毒策略: 化学修饰的mRNA作为关键防御手段

MIT揭示细菌抗病毒策略: 化学修饰的mRNA作为关键防御手段

MIT实验室揭示细菌具有自主免疫功能,能对抗噬菌体侵袭。他们的研究成果使我们了解到,这种机制不仅存在于微生物层面,也有可能应用于人类疾病治疗。通过精细调控单链遗传代码,CmdTAC可阻止病毒的侵袭,从而保护其他同源的细胞。这一发现可能有助于开发更有效的抗生素和其他治疗方法。此外,该研究还表明,尽管现有的基因编辑技术在CRISPR基础上进行了延伸,但在分子层次上仍无法完全理解这种高度复杂和多样的防御机制。

生活常识 11.14
新闻1+1丨极端天气频现 联合国气候变化大会重点讨论哪些议题?

新闻1+1丨极端天气频现 联合国气候变化大会重点讨论哪些议题?

第29届联合国气候变化大会即将于阿塞拜疆巴库召开,各国需携手共同应对气候挑战。全球范围内碳交易市场机制达成,但发展中国家面临的难点在于发达国家如何提供气候融资。我国已确定的国家自主贡献目标包括达峰、碳中和等,并已完成相应的定量目标。各国将在今年2月前提交面向2035年的国家自主贡献目标。

生活常识 11.14
全球气候剧变: 海洋变暖与极端天气现象的最新研究报告

全球气候剧变: 海洋变暖与极端天气现象的最新研究报告

周 兵近日发布报告显示,全球海洋变暖导致珊瑚礁死亡。 数据表明,自2005年以来,全球海洋变暖导致珊瑚礁温度快速上升,从而加速珊瑚共生病的发生,威胁到沿海地区的生态平衡。此外,海洋变暖也可能增加海平面上升风险,使更多地区受到洪水冲击。 对此问题,应进一步加强环境保护意识,采取措施减少温室气体排放,遏制全球气候变暖趋势。

生活常识 11.14
南极神秘新入口:冰川融化后的蓝色大门揭示未知之地的面貌?

南极神秘新入口:冰川融化后的蓝色大门揭示未知之地的面貌?

近日,一名网友称在视频里发现了一辆车辆,这被一位网友在发现201

生活常识 11.14
肺炎与‘一老一小’:儿童发烧咳嗽5天以上需高度警惕

肺炎与‘一老一小’:儿童发烧咳嗽5天以上需高度警惕

长沙市儿童医院收治了15403例肺炎病例,其中2023年9月至2024年9月有较多病例。据医生介绍,肺炎主要症状包括持续发热、咳嗽、喘息等,长期未缓解可导致肺部纤维化等严重后果。呼吸道疾病如气道廓清技术能帮助患者清理气道内的痰液和分泌物,减轻炎症反应。自2017年起,湖南省儿童医院已为超过2万人次的儿童提供这项服务。

生活常识 11.14
孩子手工摘毛豆:一种寓教于乐的劳动乐趣

孩子手工摘毛豆:一种寓教于乐的劳动乐趣

钳口中心小学举办了一场别开生面的户外劳动课,让学生亲手摘取毛豆,从中锻炼了他们的劳动意识和团队协作能力,同时也让学生感受到了大自然的魅力。在这场活动中,学生们不仅学会了许多知识,更重要的是在劳动中学会了珍惜食物,感恩自然。

生活常识 11.14
景德镇市妇幼保健院新生儿科:早期出生保障,关注新生的成长

景德镇市妇幼保健院新生儿科:早期出生保障,关注新生的成长

景德镇市妇幼保健院举办“守护新生·关爱早产”为主题的公益活动,邀请曾治愈康复的早产儿家庭回院参加。此次活动旨在提高社会对早产儿的关注度,强调孕前检查和孕期保健的重要性,通过互动问答、专业指导等方式为早产儿家庭提供全方位的帮助和支持。此次活动的成功举行,显示了景德镇市妇幼保健院对于早产儿的高度重视以及专业的医疗服务能力。

生活常识 11.14
湖北幼教领域携手探索心育课程:探寻孩子心灵成长密码的钥匙

湖北幼教领域携手探索心育课程:探寻孩子心灵成长密码的钥匙

华中师范大学幼儿园心育课程探讨活动在华中师范大学举行,该园园长刘玉平做了主题为“携手护童心——幼儿园心理健康教育一体化构建与实施”的报告,并提出只有园家社政共同携手关注孩子的心理健康才能为孩子营造健康的成长环境。李琪在《失落的一角》示范课中展示了幼儿心理品格塑造的课程建设,与会专家学者也从各自的角度展开了专题讨论。

生活常识 11.14